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Was ist Yoga?

Rad

Sivananda – Yoga der Synthese
… eine Methode, die alle Seiten unserer Persönlichkeit entwickelt. Yoga ist ein System der ganzheitlichen Ausbildung von Körper, Geist und Seele. Die alten Yogis wussten: „Glück und Entspannung sind unsere wahre Natur“. Yoga bringt Gesundheit, körperliche Kraft, inneren Frieden und Glück, das unabhängig ist von den „Auf und Abs“ des täglichen Lebens.

Swami Sivananda entwickelte die bekannte Rishikesh-Reihe, eine Übungsfolge von aufeinander aufbauenden Körperstellungen "ASANAS". In Verbindung mit allen anderen Aspekten des Hatha-Yoga, erfährst Du die ganze Tiefe des Yoga:

Die Yoga Wege

  • Bhakti Yoga
  • Jnana Yoga
  • Kundalini Yoga
  • Karma Yoga
  • Hatha Yoga
  • Raja Yoga

Einfach ausprobieren

Um Yoga zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren!

Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche erhöhst Du die Flexibilität. Bei mehrmaligem Üben pro Woche kannst Du noch schnellere Fortschritte erzielen.
Du verbesserst Dein Körperbewußtsein und die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Du gelangst zur inneren Ruhe.

Du wirst feststellen, Yoga macht Spaß!

Wie fange ich an?

Anjaneya

KURSE

Für Einsteiger und Auffrischer: YOGA I und II bilden eine Einheit und geben dir die Basis für deine Yogapraxis. Hier wirst du in alle Grundlagen systematisch eingeführt. Wenn du ernsthafte Rückenbeschwerden hast, empfehlen wir dir, zuerst noch etwas sanfter mit dem Kurs „Yoga für den Rücken“ einzusteigen. Nach Yoga I & II bist du in der Lage, an allen offenen Yogastunden teilzunehmen oder gleich mit Yoga III, IV und V – den Aufbaukursen, weiterzumachen...

OFFENE STUNDEN ohne Voranmeldung:

Hatha-Yoga: Rücken-Basics, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene: 90 Minuten Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung. Für „Rücken“ sind keine Vorkenntnisse nötig. Du kannst jederzeit in diese Stunden einsteigen.

Tiefenentspannung: 45 Minuten Yoga Nidra/ Zyklische Entspannung zur Geistesschulung für mehr Achtsamkeit und Lösung von Spannungen auf allen Ebenen.

Probestunde kostenlos! Für Einsteiger am besten in den Stunden „Rücken-Basics“

SATSANG / MEDITATION - ohne Voranmeldung und kostenlos!
(Obst- und Blumenspenden sind willkommen)
Stille oder geführte Meditation, Mantrasingen, Vortrag, Frage und Antwort. Regelmäßige Meditation erschließt dir ein ungeahntes Potenzial an innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

Außerdem: Viele Workshops und besondere Kurse zu Yoga und Ayurveda! Und für eine besonders intensive Erfahrung die 2jährige Yogalehrer-Ausbildung oder die konkurrenzlos günstige Mitgliedschaft/Jahresabo (schon ab 31,70 € im Monat offene Stunden soviel Du willst und Ermäßigung auf alle Kurse und Workshops).

Beachte auch die Ausbildungen in Abhyanga (ayurvedische Ölmassage), Thai-Yoga-Massage und Klangmassage und das Angebot unserer Naturheilpraxis an ayurvedischen Behandlungen, Yoga-Therapie, Massagen und Beratung.

Praxis

Im Hatha Yoga üben wir insbesondere:

  • Yogastellungen (Asana) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, oder werden wieder beweglich. Wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. 
  • Atemübungen (Pranayama)  lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluß von Prana reguliert wird. Prana ist die Lebenskraft (Energie).
  • Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper. Streß wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.
  • Ernährung. Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund. 
  • Positivem Denken und Meditation. Wir lernen, wie wir in Frieden leben können. Ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres Selbst.