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Yoga und Shiatsu

Leitung: Anke Schauf und Tatjana Bahar

So. 08.02., 14.00 - 17.00

Dieser Workshop ist besonders geeignet, wenn Sie aufgrund eines Hohl- oder Steilkreuzes öfter  im unteren Rücken Schmerzen haben oder unter Ischiasbeschwerden leiden. Wir erlernen gezielt verschiedene Haltungen und Übungsfolgen für Dehnung und Kräftigung die Muskeln des unteren Rückens, des Beckenbodens, der Bauchdecke und der Beine, die Ihnen Stabilität und Standvermögen geben.

Wir geben uns gegenseitig ein entspanntes Shiatsu am  Rücken; so bringen wir die Energie im Blasenmeridian zum Fließen.

Kosten: 30€.