-nach vorheriger Anmeldung-

Fast-Twitch Yoga ist ein integraler Ansatz für funktionelles Training, Athletik und Kondition. Du wirst deine Mobilität, Kraft sowie weitere Fähigkeiten zeitsparend und deutlich verbessern und beim Laufen, Rad fahren, Schwimmen, Triathlon, Sportabzeichen, Klettern oder Yoga deinen Fortschritt erfahren.

In geselligem Miteinander werden wir auf leichte Art viel Raum für Bewegungsschulung aufwenden, wobei, im Vergleich zu deinem bisherigen Training, das Aufwärmen fordernder sein könnte. Bei Fast-Twitch gehen wir stets noch einen Schritt weiter. Das intensive Fast-Twitch ist kurz - immer neu - und wird Dich an deine Grenzen führen J

• Mobilität, Flexibilität, Balance und Koordination
• Funktionale Kraft, maximale Kraft und Schnellkraft
• Cardiovaskuläre Ausdauer
• Körperfettanteil reduzieren
• Laktattoleranz und Laktatoxidation
• Schnelligkeit und Agilität
• Coretraining und Rumpfstabilität
• Allgemeine Verletzungsprophylaxe 
• Spezielle Verletzungsprophylaxe gegen typische Beschwerdebilder bei Ausdauersportlern
• Sportartspezifische Kondition für Laufen, Rad, Wandern, Schwimmen, Triathlon, Duathlon, Klettern, Rudern ...

Systematisch wirst Du im Anschluss aus der Intensität in die Entspannung geführt. Dabei praktizierst Du meditatives, sanftes und harmonisierendes Hatha-Yoga.

Du bist herzlich eingeladen mitzumachen – denn: Jeder kann von Fast-Twitch Yoga profitieren!

Bitte unbedingt mitbringen: 

Bequeme Bekleidung für Sport oder Yoga in der Du schwitzen kannst, Handtuch und eine Flasche für Wasser. Wenn wir im Yogazentrum trainieren werden Schuhe nicht benötigt.