Geeignet für geübte Anfänger, die sich zur intensiveren Mittelstufe hin entwickeln möchten. (Auch geeignet, um versäumte Stunden der Anfängerkurse nachzuholen)

Geeignet für geübte Mittelstufler/innen, die sich in den Fortgeschrittenenbereich hin entwickeln möchten.

Geeignet für Erfahrene, die sich über die Mittelstufe hinaus in den Übungsstand für Fortgeschrittene entwickeln haben.

Die Wirbelsäule ist die Stütze des Körpers, sie soll nicht nur aufrecht und stark sein, sondern auch flexibel und geschmeidig. Das Rückenmark ist die Leitbahn des zentralen Nervensystems und gleichzeitig Hauptkanal für feinstoffliche Energien. Somit sagt unsere Körperhaltung auch etwas über unseren Energiezustand aus.
Die meisten Rückenbeschwerden beginnen mit Muskelverspannungen und führen langfristig zu Fehlhaltungen, bis hin zu degenerativen Veränderungen.
Einfache, wirkungsvolle Yoga-Übungen stärken, dehnen und entspannen.
Gewohnte und unbewusste Bewegungsmuster, die zu Rückenschmerzen führen, werden in diesen Stunden hinterfragt und durch spezielle Übungen ausgeglichen, die sowohl regenerierend als auch vorbeugend wirken.
Yoga für den Rücken bietet allen die Möglichkeit, sich äußerlich wie innerlich aufzurichten, sich selbst den Rücken zu stärken und so die Balance im Alltag zu finden.

Mit speziellen Asanas, Tiefenentspannung und Meditation stärkst du deine eigene Intuition und entdeckst in dir die Gelassenheit und Zuversicht für die Geburt und die Zeit danach. In dieser Stunde spielt es keine Rolle, ob du keine, wenig oder bereits viel Erfahrung mit Yoga hast.
Ab der 12. Schwangerschaftswoche ist es sinnvoll Dich, dein Baby und deinen Körper auf die wundervolle Erfahrung der Geburt mit Yoga vorzubereiten.

Der sanfte Weg zur hormonellen Balance

Hormon-Yoga ist für alle Frauen ein Geschenk, die in die Wechseljahre kommen, deren Symptome spüren und sich etwas unsicher im Hinblick auf diesen neuen Lebensabschnitt fühlen.

Eine regelmäßige Praxis über sanfte einfache Übungen, gleicht ganz entspannt den Hormonhaushalt aus, fördert die Regenerationsfähigkeit und Widerstandskraft des weiblichen Körpers.

Die Wechseljahre sind Zeiten der erhöhten Sensibilität und darin liegen besondere Chancen im Annehmen der eigenen tiefen weiblichen Kraft und Intuition.

Hormon-Yoga schafft Energie für diese Zeit, macht aktiv und lebensfroh, sorgt für körperliche und mentale Stabilität. Hormon-Yoga legt den Fokus auf die vielschichtigen Aspekte der Weiblichkeit, wobei die Körperübungen bei der Bewältigung dieser Lebensphase helfen können und eine natürliche Balance in den Wechseljahren schaffen.

Yoga vom Herzen für die Herzen. Spezielle Übungen und Atemtechniken stimulieren deine Herzregion und helfen dir dabei, dich in Herzensangelegenheiten zu öffnen und deinem Herzen den Raum zu geben, den du benötigst.