Ralf Sturm

Ein offener Abend innerhalb der Yogalehrerausbildung.

- Gäste sind willkommen -

Es gibt eine Vielzahl von indischen Mythen, bunt und schillernd, mit fremden Namen und unbekannten Aspekten.

Lasse dich in die magische Welt indischer Erzählungen entführen und erfahre, welche Aspekte für den modernen westlichen Alltag geeignet sind.

Antikes "Bollywood" für den Alltag in Kassel :-)

Ralf Sturm

Andreas Keller

Die angebotenen Seminare im Überblick:

Im Seminar Meditation für Anfänger beschäftigen wir uns mit den Wirkungen der Meditation und schauen uns klassische Hindernisse an, die den Einstieg verzögern können. Im praktischen Teil werden einfache Atemübungen zur Vorbereitung und angenehme Sitzpositionen gelehrt. Erste angenehme und kurze Übungen von Ausdehnungs- und Energiemeditationen werden um die einfache Mantrameditation ergänzt, so dass ein langsamer Einstieg vermittelt wird. In Gesprächsrunden besteht die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmenden. Auftretende Fragen werden gerne auch individuell beantwortet.

Dieses Basiskonzept erweitert sich im Aufbauseminar um die Vorstellung der möglichen Erfahrungen, die in der Meditation auftreten können. Auch gehen wir der Frage nach: „Was ist Yoga?“ Die Meditationsübungen werden zeitlich erweitert und um die kombinierte Mantrameditation und die Eigenschaftsmeditation ergänzt. Mit Sakshi Bhav (Etikettieren/ Benennen) und Vakya (Affirmationen zu Lehrsprüchen) folgt der Einstieg in abstrakte Meditationstechniken.

Im Seminar für Fortgeschrittene gehen wir der Frage nach: „Was sind Gedanken?“ und steigen tiefer in die abstrakten Techniken ein. Wir erweitern Skashi Bav zur reinen Aufmerksamkeit und üben Laya Chintana, das Auflösen der Wahrnehmungen, sowie die Samprajnata/Asamprajnata Meditation nach Patanjali zum Ausdehnen des Bewußtseins.

Das Seminar-Reihe schließen wir zum dritten Termin mit einem gemeinsamen Satsang ab 20:00 Uhr ab.

Wer intensiv einsteigen möchte, darf gerne alle drei Termine zum Pauschalpreis buchen. Die Teilnehmerzahl selbst ist begrenzt, so dass eine frühzeitige Anmeldung angeraten wird. Wer sich seinen Platz sichern möchte, darf das Entgelt auch gerne vorab überweisen.

Bernd Rößler

Wer einen persönlichen Jyotisha-Beratungstermin wünscht, sollte sich dafür rechtzeitig unter folgender Nummer anmelden: 0160-551 6593. Die Dauer einer Beratung wird 60 Minuten sein, der Preis beträgt 60 €.
Bitte halte bei der Anmeldung Deine exakten Geburtsdaten (Datum/Ort/Zeit) bereit.  

Franz Homann

Deeksha-Energie ist eine reine Energieform, die unser dauerndes "Kopfkino", unsere Gedanken, zur Ruhe bringt und eine Öffnung unseres Bewusstseins bewirken kann. Nach einer ausführlichen Einführung in Hintergrund und Wirkungsweise erfahren wir die Deeksha-Energie, eingebettet in entspannenden Körper-, Atem- und Meditationsübungen.

Adriaan van Wagensveld ist ein sehr erfahrener Yogalehrer besonders im Bereich buddhistischer Meditation. Er hat lange in Plum Village bei Thich Nhat Hanh gelebt. Gibt seit 1995 Seminare und leitet in seinen Unterrichtsstunden sanft und liebevoll zur reinen Wahrnehmung an.

Adriaan von Wagensveld wird ein ganzes Wochenende in unserem Zentrum zu Gast sein. Er beginnt mit einem Abend für Yogalehrerinnen und Yogalehrer. An den beiden folgenden Tagen führt er in die Achtsamkeitspraxis und Haltungsförderndes Yoga ein. Erläuterungen hierzu stehen weiter unten.

Wer sich einen der begrenzten Plätze sichern möchte, darf gerne Geld sparen und die Seminarkosten vorab mit dem entsprechenden Hinweis auf das nachstehende Konto überweisen:

Corinna Hanke
Commerzbank Kassel
BLZ 520 400 21
KTO 310 108 600

99€ für "Beide Tage mit Adriaan"

59€ für "Samstag mit Adriaan" oder

59€ für "Sonntag mit Adriaan"

Bitte beachten:
Bei Barzahlung im Zentrum kostet ein Tag 69€
und beide Tage 110€

... ein Abend für Yogalehrer mit einer tiefgehenden
Reise durch die Vedanta-Philosophie.

Die Achtsamkeitspraxis ermöglicht dir, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Befreie deinen Geist von dem endlosen Denken über das, was war und das, was vielleicht kommen wird. Die kleinsten Ereignisse und Gegenstände werden wieder zu Quellen von Verwunderung und Freude.
Du lernst Tee zu trinken, wenn du Tee trinkst, deine Asanas zu üben, wenn du Asanas übst. Damit baust du dir eine unerschütterliche Basis auf, die es dir ermöglicht, auch in schwierigen Situationen ruhig bei dir zu bleiben.

In diesem Tagesworkshop lernst Du, deinen Körper so genau zu spüren, dass die feineren Signale wahrnehmbar werden, mit denen dein Körper seine Bedürfnisse und Grenzen zeigt.
Du lernst das Funktionieren deines Bewegungs- und Haltungsapparates kennen. Du übst, im alltäglichen Sitzen, Stehen und Gehen immer wieder zurückzukehren zu einem Körperbewusstsein, das Dir erst ermöglicht eine solche Haltung anzunehmen, die Dir optimale Bedingungen für eine schmerzfreie Vitalität bis in ein hohes Alter schenken kann.  

Die Wechseljahre sind eine Zeit der Wandlung und Neuorientierung. Nicht nur der Hormonhaushalt verändert sich und der Zyklus endet. Viele Frauen leiden unter Hitzewallungen, Schlafstörungen, psychischen Stimmungsschwankungen oder anderen Symptomen.

Sie lernen an diesem Nachmittag im Anschluss an das vorangegangene Yoga-Seminar helfende Heilpflanzen, deren Anwendung und Wirkweise kennen.
Außerdem werden einige hilfreiche Kräuterprodukte (z.B. Teemischung, Kräuterwein o.ä.) dafür hergestellt, die Sie mit nach Hause nehmen können.

Hält nicht nur fit, sondern streichelt auch die Seele!

Hormon-Yoga, der Mix aus klassischem Yoga und spezieller Atmung und Energietechnik, ist so gestaltet, dass die Hormonproduktion angeregt bzw. ausbalanciert wird! Dadurch können Frauenbeschwerden gelindert werden. Vor, während und nach den Wechseljahren.

Hormonyoga ist eine besondere Form des Yoga.

Die einzelnen Übungen sind dazu geeignet das weibliche Drüsensystem anzusprechen und somit auf natürliche Weise die Hormonproduktion anzuregen bzw. auszugleichen. Eine spezielle Atemtechnik, ausgeübt in Kombination mit gezielten, auf die Drüsen einwirkenden Körperhaltungen steigert nicht nur die Vitalität und das Wohlbefinden, sondern hat auch,  durch eine wissenschaftliche Studie nachgewiesen, definitiv einen positiven therapeutischen Effekt auf das Hormonsystem selbst.

Ayurveda ist das alte Naturheilwissen von einem, langen und gesunden Leben.

In diesem Vortrag erfahren sie Grundlegendes über die Herkunft und die Ziele des ayurvedischen Wissens, ebenso wie über die spirituellen Hintergründe der praktischen Behandlungsansätze.

Des weiteren erfahren sie, wie wir diese Ziele und Prinzipien -unverkrampft und mit Freude- in das Alltagsleben integrieren können. Ein Abend, der vielleicht den Wunsch nach mehr Spiritualität in unserem Leben verstärken kann...

 
Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannung für Körper und Geist, sowie eine meditative Übung. Es ist ein idealer Weg, dem hektischen Alltag besser zu begegnen und innere Ruhe und Klarheit zu bewahren.

Yoga Nidra ist ein ganz bestimmter Bewusstseinszustand, ein Zustand auf der Grenzlinie zwischen innerer und äußerer Welt, nicht ganz wach, aber auch nicht im tiefen Schlaf. Man nennt es auch den Schlaf des „Yogis“ und es ist ein enorm kraftvoller Zustand! Gerade im völligen Entspannungszustand ist es möglich, aufkommende Gefühle oder Bewegungen des Geistes einfach nur zu registrieren und damit die Wahrnehmung bemerkenswert zu intensivieren.
Während des Übens von Yoga Nidra könnt ihr den Zustand der völligen Klarheit in Verbindung mit einer absoluten wohligen Entspannung erleben! In diesem aufnahmebereiten und durchlässigen Zustand können sich überholte Denk- und Verhaltensmuster sowie Blockaden und deren Ursprung zeigen. Dies ist der erste Schritt zum Loslassen dieser veralteten Vorstellungen und Ideen. So kann Raum für kreatives Erleben, höhere Inspiration und tiefe Weisheit entstehen.

Ein wunderbarer Effekt von Yoga Nidra ist eine absolute Tiefenentspannung auf mehreren Ebenen.

Muskelverspannungen sowie tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen werden durch unterschiedliche Bewusstseinsübungen ausgeglichen. Diese Übungen sind verschiedene Anleitungen zur Wahrnehmung der Körperteile, des Atems, der Gefühle und Empfindungen sowie unterschiedliche Visualisierungen. Die Bewusstseinsübungen führen nicht nur zur Tiefenentspannung, sondern im Grunde zum „Tiefenbewusstsein“!

Aus der Hirnforschung ist bekannt, dass der Yoga Nidra-Übende sich optimalerweise in der Alpha- und teilweise in der Thetaphase befindet. In der Alphaphase dominieren Alphawellen in einem Frequenzbereich von 8 bis 13 Hz. Entspannte Wachheit, angenehme Entspannung und Aufmerksamkeit, erhöhte Lern- und Merkfähigkeit, ruhiges, gelassenes, fließendes Denken, eine zuversichtliche Grundstimmung bis hin zu einem Gefühl einer Einheit von Körper und Geist wird mit dieser Phase assoziiert. Wir befinden uns in dieser Phase im Stadium zwischen Wach-und Schlafzustand. Alphawellen sind als Brücke notwendig, damit Informationen aus dem Theta-Bereich in unser Wachbewusstsein gelangen können.

Man kann sie als Tor zur Meditation bezeichnen.

Es wurde festgestellt, dass ein erhöhter Anteil an Alphawellen, welche bei einem entspannten Zustand auftreten, mit einer höheren Konzentration der sogenannten Glückshormone Dopamin und Serotonin einhergeht. Beim Yoga-Nidra-Übenden, der sich, wie bereits erwähnt, primär auf der Alpha-Ebene befindet, entsteht nun eine begünstigte Wechselwirkung zwischen Tiefenentspannung, Alphafrequenz und positiver Hormonausschüttung (ähnlich wie bei intensiven Flow-Erlebnissen).

Das heißt: Yoga-Nidra ist eine Praxis, die auch erstaunlich hilfreich sein kann, bei einem Zustand der (totalen) Erschöpfung – Burnout-Syndrom – das eng verknüpft ist, mit Dopamin- und Serotoninmangel.

Yoga-Nidra führt in positive Gemütsverfassungen mit ausgedehnter Achtsamkeit und klarer Wahrnehmung in tiefer warmer wohliger Entspannung.

Wer sich einen der begrenzten Plätze sichern möchte darf gerne vorab die Seminarkosten von 20 € auf nachstehende Konto mit dem Hinweis "Yoga-Nidra-Seminar" überweisen:

Corinna Hanke
Commerzbank Kassel
BLZ 520 400 21
KTO 310 108 600