„um Yoga zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren“

Durch die Yoga Vidya Grundreihe werden Körper und Geist harmonisiert. Schlafende Fähigkeiten und Talente können geweckt und Vereinigung mit dem wahren Selbst erreicht werden. So sind alle Yogapraktiken wunderbare Hilfsmittel zum Zweck.

Jeder Übende kann selbst entscheiden ob er/sie intensiver praktizieren möchte, oder sich „nur“ wohlfühlen möchte. Auch das ist OK. So ist das Hatha Yoga (Ha= Sonne, Tha=Mond) eine exakte Wissenschaft, die durch geduldiges systematisches Training zum gewünschten Ziel führt und auf körperlicher Ebene zunächst beide Gehirnhälften (oder auch: die weibliche und männliche Seite) miteinander verbindet. Bei Teilnehmern, welche noch relativ neu im Yoga sind, ist es immer wieder wunderschön zu beobachten, wie schnell der Entspannungseffekt im Yoga eintritt. Oftmals fühlen sich die Gäste schon nach der allerersten Yogastunde im Leben so entspannt wie nie zuvor.

Das liegt besonders an der Wirkung der Tiefenentspannung (Shavasana), oder auch „Totenhaltung“ genannt. In der Tiefenentspannung erfrischt und regeneriert der physische Körper, die Emotionen kommen zur Ruhe, Geist und Seele können sich entspannen. Die Energie welche sich zuvor in den Asanas (Körperstellungen) aufgebaut hat, wird in der Tiefenentspannung in den Chakren (Energiezentren des Körpers) gespeichert und steht anschließend auch während des weiteren Tagesablaufs zur Verfügung. Gerade auch die Umkehrstellungen wie Kopfstand (Shirsasana), Schulterstand (Sarvangasana) und Pflug (Halasana) haben großartige Entspannungswirkung.

Wir erleben es immer wieder, wie glücklich die Yogaübenden sind (diese sind dann natürlich schon etwas Fortgeschrittener), wenn sie hier im Haus zum ersten Mal den Kopfstand meistern. Durch die Ausübung des Kopfstandes fließt die Energie der unteren Chakren nach oben zum Kopf, sammelt sich dort und wird im Gehirn in „Ojas“ -spirituelle Energie umgewandelt.

Eine weitere Asana mit besonders vielfältigen Wirkungen ist der Drehsitz (Matsyendrasana). Er ist eine der interessantesten Übungen der Yoga Vidya Grundreihe. Neben diversen körperlichen und geistigen Wirkungen aktiviert er ganz besonders das Sonnengeflecht (eines der wichtigsten Energiezentren im Körper). Hier können wir beobachten, wie sich oft schon nach der ersten korrekten Ausführung des Drehsitzes körperliche und energetische Blockaden lösen, und neue Energien zu fließen beginnen. 

Um die Heilwirkungen und positiven Effekte des Yoga zu erfahren, kannst du hier zweimal am Tag, von 9.30 – 11 Uhr und von 16.30 – 18.00 Uhr, am Yogaunterricht teilnehmen. Je nach deinen individuellen Bedürfnissen für Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene.

An einigen Tagen der Woche (meist Mittwoch und Donnerstag) gibt es auch noch weitere Abendkurse für Gäste aus der näheren Umgebung (ab 18.30 Uhr). Nähere Auskünfte dazu erhältst du über unsere Rezeption.

Viel Freude beim Üben! :-)