Abendworkshops

Mit diesen 3-Stunden-Workshops kannst du tiefer in einen
bestimmten Aspekt des Yoga oder in andere Themen einsteigen.

Praktische Übungen sowie genaue Erläuterungen.
Kursgebühr: 18 €, ermäßigt 16 €.

• Einführung in die Meditation
• Einführung in die Tiefenentspannung
• Ayurveda Schönheitsworkshop
• Koch-Workshops
• Massage-Workshop
• Yoga Bodywork
• Yoga für den Rücken
• Yoga für den Beckenboden
• Hormonyoga
• Heilende Klangerfahrung und Klangentspannung
• Yoga mit Mantra und Kirtan
• Mantra Konzerte zum Mitsingen
• Yogatherapie

Bitte spätestens 3 Tage vorher anmelden.

Viele wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: Wer regelmäßig meditiert, ist ausgeglichener, gesünder, erfolgreicher und glücklicher.
Was ist Meditation? Wozu ist sie gut? Was sind die Wirkungen?
Meditations- und Konzentrationstechniken. Mit viel Hintergrundinformation und einer praktischen, angeleiteten Meditation.

Weihnachtliche Genüsse ohne Ei - ob das gelingt und trotzdem schmeckt? Wir werden sehen, wie einfach und lecker Gebäck und Kuchen auch ohne Ei und weissem Zucker sein kann. Unsere überwiegend vegane Rezepte sind auch für lactoseintolerante Personen geeignet. Mit Ralf Ebenhoch.

Intensives Arbeiten an den Asanas. Techniken und Tricks zur Erhöhung von Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Kraft helfen dir, über deine Grenzen hinauszuwachsen. Mit diesem Workshop machst du einen Sprung in deiner Asana-Praxis!

Massage lockert die Muskulatur und ist eine der ältesten Techniken zur Linderung von Schmerzen. Gerade heute, wo die Menschen zunehmend unter Verspannungen und Muskelschmerzen leiden, ist Massage beliebter denn je. In diesem Workshop bekommst du eine Einführung in verschiedene Massagetechniken und ihre Anwendungen.

In diesem Workshop nimmst du mit Einstimmungsübungen deine Stimme als dein ureigenstes Instrument wahr. Bei Partnerübungen kannst du mit den obertonreichen tibetischen Klangschalen ihre wohltuende Wirkung erfahren. Zum Abschluss kannst du mit heilsamen Klangschwingungen in eine tiefe Entspannung gleiten. Eingesetzt werden obertonreiche Instrumente wie Gong, tibetische Klangschalen, Monocord sowie verschiedene Percussionsinstrumente.

Die meisten Menschen mit Schlafstörungen finden über Yoga und Entspannung zu einem gesunden Schlaf. Yoga wirkt entspanned auf das Hormon- und Nervensystem. Atem- und Körperübungen sowie Tiefenentspannungen wirken ausgleichend. Der Geist wird ruhig und die Selbstheilungskräfte stark. Mit Tipps zur Entspannung im Alltag und zum Einschlafen.

Bei Inkontinenz, Prostata-Beschwerden, Organabsenkung, Hämorrhoiden etc.
Der gut funktionierende Beckenboden gibt dem ganzen Rumpf körperlichen und als Ganzes seelischen Halt. Neue Tatkraft oder körperliche Erschöpfung, erfüllte Sexualität und Kreativität gehen mit dem Muskeltonus des Beckenbodens unmittelbar einher. Die meisten Menschen haben heutzutage einen schwachen Beckenboden, woraus eine Vielzahl von Beschwerden folgen kann. Yoga bietet in seiner Ganzheit eine wunderbare Möglichkeit, diese Problematik mit sanften Übungen, Affirmationen und gezielter Pranalenkung zu beseitigen bzw. zu lindern und dieser vorzubeugen.

Meditative Yogastunde mit Mantras, Kirtan und Musikbegleitung. Spüre die Musik mit dem ganzen Körper und erfahre eine neue Dimension im Hatha-Yoga. Erlebe, wie die Kraft von Mantras und Musik dich durch die Yoga-Übungen trägt, dich Stellungen mit spielerischer Leichtigkeit länger halten lässt und durch das Lösen von körperlichen und emotional-geistigen Blockaden tiefen Frieden, Weite und Wonne erfahren lässt.

Mantra-Konzert mit Gitama und Kabir
Ein Chanting Event auf Spendenbasis.
Mantra-Singen und Seelen zum Lachen bringen für eine neue Zeit: Gitama und Kabir reisen mit ihren Mantras und spirituellen Liedern durch die Welt, und wo immer sie auftauchen, verbreiten sie Herzenswärme, Freude und Licht mit ihren Liedern.
• Sonntag 03.06. 20.00 Uhr

Die meisten Rückenschmerzen beruhen auf Muskelverspannungen und können durch spezielle Yoga-Übungen recht schnell abgebaut werden. Einfache, wirkungsvolle Yoga-Übungen stärken, dehnen und entspannen. Durch gezieltes Training, kontrollierte Körperhaltung und richtiges Verhalten im Alltag können Rückenprobleme frühzeitig vermieden oder gelindert werden.

Viele Menschen leiden an Stress-Symptomen wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität,und Unruhe. Wer Yoga über einen längeren Zeitraum regelmässig übt, wird positive Veränderungen in seiner Gesundheit, seiner physischen und psychischen Stabilität und vor allem in seinem Energiehaushalt verspüren. Yogaübende werden gelassener, fröhlicher und sind voller Schwung und Energie.

Offene Yogatherapiestunden mit wechselnden Themen

jeden Freitag 16.15-18.00 Uhr:

• 25.11.11 Yoga bei Bandscheibenvorfall
• 02.12.11 Yoga bei Kiefergelenksbeschwerden
• 09.12.11 Yoga und Klangtherapie
• 16.12.11 Gefühle wahrnehmen, akzeptieren und transzendieren
• 23.12.11 Yoga Vidya Grundreihe - sanfte Alternativen
• 30.12.11 Yoga zur Zentrierung
• 06.01.12 Yoga zur Stärkung des Selbstbewusstseins
• 13.01.12 Lachyoga
• 20.01.12 Yoga bei Kiefergelenksbeschwerden
• 27.01.12 Yoga zur Stärkung des Selbstbewusstseins
• 03.02.12 Yoga und Klangtherapie
• 10.02.12 Yoga für Hüftgelenke
• 17.02.12 Yoga zur Herzensöffnung
• 24.02.12 Yoga zum Aufbau von Energie und Kraft
• 02.03.12 Yoga bei Tinnitus
• 09.03.12 Yoga für Schulter und Nacken
• 16.03.12 Yoga für Erschöpfte
• 23.03.12 Yoga bei Beckenschiefstand und Skoliose
• 30.03.12 Yoga und Klangtherapie
• 06.04. Yoga für den Bauch
  
• 13.04. Yoga bei Bandscheibenvorfall
  
• 20.04. Yoga für die Gelenke
  
• 27.04. Yoga bei Zähneknirschen
  
• 04.05. Lachyoga
  
• 11.05. Yoga zum Aufbau von Energie und Kraft
  
• 18.05. Yoga bei Schlafstörungen
  
• 25.05. Yoga zur Stärkung des Selbstbewusstseins
  
• 01.06. Yoga zur Herzensöffnung
  
• 08.06. Yoga bei psychosomatischen Störungen
  
• 15.06. Gefühle wahrnehmen, akzeptieren, transzendieren
  
• 22.06. Yoga zur Stärkung des Selbstbewusstseins
  
• 29.06. Yoga zum Aufbau von Energie und Kraft
  
• 06.07. Yoga und Klangtherapie

Teilnahmegebühr: 9 €, ermäßigt 8 €
Teilnehmer an 5-Wochen-Kursen: 5 €

Offene Yogatherapiestunden

Yoga bei stressbedingten Rückenproblemen
• Montags jeweils 9.15 - 11.00 Uhr
Offene Klangyoga-Therapiestunde (sanfte Mittelstufe)
• Sonntags jeweils 16.30 - 18.00 Uhr