Yoga.- Ayurveda.
Was ist Yoga?
Sivananda – Yoga der Synthese
… eine Methode, die alle Seiten unserer Persönlichkeit entwickelt. Yoga ist ein System der ganzheitlichen Ausbildung von Körper, Geist und Seele. Die alten Yogis wussten: „Glück und Entspannung sind unsere wahre Natur“. Yoga bringt Gesundheit, körperliche Kraft, inneren Frieden und Glück, das unabhängig ist von den „Auf und Abs“ des täglichen Lebens.
Swami Sivananda entwickelte die bekannte Rishikesh-Reihe, eine Übungsfolge von aufeinander aufbauenden Körperstellungen "ASANAS". In Verbindung mit allen anderen Aspekten des Hatha-Yoga, erfährst Du die ganze Tiefe des Yoga:
Praxis
Im Hatha Yoga üben wir insbesondere:
- Yogastellungen (Asana) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, oder werden wieder beweglich. Wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
- Atemübungen (Pranayama) lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluß von Prana reguliert wird. Prana ist die Lebenskraft (Energie).
- Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper. Streß wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.
- Ernährung. Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund.
- Positivem Denken und Meditation. Wir lernen, wie wir in Frieden leben können. Ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres Selbst.
Die Yoga Wege
- Bhakti Yoga
- Jnana Yoga
- Kundalini Yoga
- Karma Yoga
- Hatha Yoga
- Raja Yoga
Wie fange ich an?
KURSE
Für Einsteiger und Auffrischer: YOGA I und II bilden eine Einheit und geben dir die Basis für deine Yogapraxis. Hier wirst du in alle Grundlagen systematisch eingeführt. Wenn du ernsthafte Rückenbeschwerden hast, empfehlen wir dir, zuerst noch etwas sanfter mit dem Kurs „Yoga für den Rücken“ einzusteigen. Nach Yoga I und II bist du in der Lage, an allen offenen Yogastunden teilzunehmen oder gleich mit Yoga III – den Aufbaukursen, weiterzumachen...
OFFENE STUNDEN ohne Voranmeldung:
Hatha-Yoga: Rücken-Basics, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene: 90 Minuten Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung. Für „Rücken“ sind keine Vorkenntnisse nötig. Du kannst jederzeit in diese Stunden einsteigen.
Probestunde möglich , zum Schnuppern und Kennenlernen
SATSANG / MEDITATION - ohne Voranmeldung und kostenlos!
(Obst- und Blumenspenden sind willkommen)
Stille oder geführte Meditation, Mantrasingen, Vortrag, Frage und Antwort. Regelmäßige Meditation erschließt dir ein ungeahntes Potenzial an innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Außerdem: Workshops und besondere Kurse zu Yoga und Ayurveda! Und für eine besonders intensive Erfahrung die 2jährige Yogalehrer-Ausbildung oder die Mitgliedschaft/Jahresabo - offene Stunden soviel Du willst und Ermäßigung auf alle Kurse und Workshops.
Beachte auch die Ausbildung in Yoga-Therapie, das Angebot an ayurvedischer Behandlung und Beratung.
Einfach ausprobieren
Um Yoga zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren!
Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche erhöhst Du die Flexibilität. Bei mehrmaligem Üben pro Woche kannst Du noch schnellere Fortschritte erzielen.
Du verbesserst Dein Körperbewußtsein und die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Du gelangst zur inneren Ruhe.
Du wirst feststellen, Yoga macht Spaß!
