• Yoga I - Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger
• Yoga II - Aufbaukurs
• Yoga III - Mittelstufe
• Rücken Yoga I - Grundkurs  (für Anfänger geeignet)
• Stress Ade Yoga (für Anfänger geeignet)

Yoga I und II bilden eine Einheit und geben dir die Basis für deine Yogapraxis. Hier wirst du in alle Grundlagen des Hatha-Yoga systematisch eingeführt und lernst, die Übungen entspannt und präzise auszuführen. Wenn du ernsthafte Rückenbeschwerden hast, empfehlen wir dir, zuerst mit dem sanfteren Kurs „Yoga für den Rücken“ einzusteigen.

Nach Yoga I bist du in der Lage, an allen „offenen Yogastunden“ teilzunehmen oder an weiterführenden Yogakursen teilzunehmen.

Versäumte Kursstunden können bis zu 3 Wochen nach Kursende nachgeholt werden.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und 2 Stunden vor dem Yoga keine schwere Mahlzeit essen.

Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für einen Yogakurs im Jahr ganz oder teilweise. Vorraussetzung ist hierzu, dass an dem Kurs zu 80% teilgenommen wurde. Gerne erstellen wir hierzu Teilnahmebestätigungen am Ende des Kurses.

Yoga hilft dir zu entspannen und dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung.

Hier erlernst du weitere Asanas und die vollständige Yoga-Vidya-Grundreihe, die systematisch alle Muskeln und Sehnen kräftigt und dehnt, Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig macht und alle inneren Organe, Nerven und Drüsen tonisiert. Vertiefung der Atemübungen und Entspannung

Fortgeschrittenere Variationen und längeres Halten der Grundstellungen. Intensiveres Pranayama und Übung von Konzentration und Meditation.

Ein Kurs für Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen: Kräftigungs- und Dehnübungen, sanfte Atemtechniken und gezielte Entspannung mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen und Schmerzen genau da, wo es gut tut.

Yoga und Meditation sind die besten Übungssysteme bei allen Arten von Stress. Mit dem Stress Ade Yoga Programm lernst und praktizierst du effektive Methoden aus Yoga und Meditation kombiniert mit Erkenntnissen aus dem modernen Stressmanagement. Das Stress Ade Yoga Programm ist so aufgebaut, dass du es einfach auch zu Hause praktizieren kannst. Verstehe dabei auch deine persönlichen Stressreaktionen und bewältige so effektiv deinen Stress. Mit vielen praktischen Übungen und Tipps für den Alltag. Für ein Leben, in dem du den Stress kontrollierst und nicht er dich!