"Meditation erhöht Deine geistigen Kräfte wie Konzentration, Intuition und Kreativität. Meditation führt Dich zur inneren Ruhe, erweckt Dein schlafendes Bewußtsein und führt Dich zum Kontakt mit Deinem wahren Selbst." Swami Sivananda
Meditieren lernen
Im Meditationskurs lernst Du alles, was Du für Deine tägliche Meditationspraxis brauchst:
• Sitzhaltung
• Atmung
• Übungen zum "zur Ruhe kommen des Geistes".
Meditationstechniken
Nach einer kurzen Einführung zum Thema und Atemübungen begeben wir uns in eine ca. 20-30 Minuten dauernde Meditation. Dabei stehen uns verschiedene Meditationskurstechniken zur Verfügung, sodass Du in jedem Kurs neue Techniken erfahren und für Dich ausprobieren kannst:
• Mantra Meditation
• Licht Meditation
• Eigenschaftsmeditation
• Ausdehnungsmeditation
• Energiemeditation
Wirkung von Meditation
Meditation wirkt am besten, wenn Du sie täglich übst. Schon 5-10 Minuten tägliche Meditation können Dir zu Entspannung, innerer Ruhe, geistiger Kraft und Gleichgewicht verhelfen.
In den höheren Stufen führt Meditation zur Erweiterung des Bewußtseins, zum Gefühl der Verbundenheit mit allen Wesen, zur Erweckung schlafender Fähigkeiten, zu tiefer Wonne, zu intuitivem Wissen und Selbsterkenntnis. Schließlich werden Körper und Geist transzendiert und Du erfährst die Einheit mit dem Absoluten.
Wer Knieprobleme hat, kann natürlich Kissen zur Unterstützung nehmen, auch das Sitzen auf dem Stuhl ist möglich und wir haben auch Meditationsbänkchen im Studio.
Es gibt daher keine Hindernisse zu meditieren!
Jede/r kann es erlernen und wird sich schon bald an den positiven Wirkungen erfreuen können!
