Zeitplan & PreiseÜbersicht über unser Kursangebot
Yoga für Anfänger
Der Anfängerkurs ist eine systematische und gründliche Einführung in Yoga mit einfachen Übungen, Atemschulung, Entwicklung von Körperbewusstsein und Tiefenentspannung. Die Unterschiede zwischen Yoga und Sport werden hier deutlich aufgezeigt.
Yoga Aufbaukurs
Im Aufbaukurs vertiefst Du deine Yoga Erfahrungen. Es erfolgt eine Erweiterung und Verfeinerung der Grundstellungen der Rishikesh Reihe. Energetisierende bzw. harmonisierende Atemübungen werden hier vermittelt, ebenso die Möglichkeiten Yoga in den Alltag zu integrieren. Der Schüler wird in die sechs Yoga Wege eingeführt.
Yoga Mittelstufe
Hier lernst Du verschiedene Variationen und Partnerübungen. Viele Tipps und Tricks zur Vertiefung werden Dir gegeben und Du erfährst die körperlichen und geistigen Wirkungen während der Asanas und der Meditation. Zusätzlich erfolgt eine Einführung in die acht Glieder des Raja Yoga.
Yoga für Fortgeschrittene
Hier werden fortgeschrittene Variationen wie z.B. Bodywork, Fitnessreihen, Sonnengrußvariationen und längeres Halten der Stellungen erlernt. Die Atemübungen mit Konzentration auf Prana und die einzelnen Chakren werden vertieft. Du wirst in den Kriya Yoga eingeführt.
Yoga für Kinder
Yoga für Kinder (3-5-jährige Kindergarten Kinder)
Stark wie ein Baum, geschmeidig wie eine Schlange, beweglich wie eine Katze und ruhig wie ein Stein. Durch Nachspüren und Wahrnehmüngsübungen lernen Kinder ihren Körper zu spüren und fühlen. Spielerische Yoga Übungen mit Geschichten, Tänzen, Massage, Entspannung und Fantasiereisen helfen Kindern sowohl mehr Lebendigkeit als auch Ruhe und Stille in sich zu erleben.
Yoga für Schulkinder (6-10-Jährige)
Dieses Yoga ist ganz wichtig für Kinder in der 1.-4. Klasse um:
Wilde Energie abzubauen;
Gefühle wie Ärger, Stress und Beschwerden wie Kopf- und Magenschmerzen durch Entspannungstechnicken in den Griff zu bekommen.
Yoga Übungen fördern Konzentration, besseres Gedächtnis, klaren Kopf bei den Kindern, und helfen sich zu zentrieren und zur Ruhe zu finden.
Yoga fördert den Mut, regt die Verdauung an und trainiert die gesammte Muskulatur.
Die Augenübungen verhelfen den Kindern zur besseren Sehkraft.
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft mit ihren Veränderungen ist für jede Frau (und ihren Partner) eine tief greifende Erfahrung und Herausforderung. Durch Yoga, Pranayama, Meditation und Tiefenentspannungstechniken entwickeln sich Energie, Atem Kontrolle, innere Ruhe, tiefes Bewusstsein und Wohlgefühl besonders während der Schwangerschaft. Das ist die beste Zeit mit Ihrem Kind zu sein, mit ihm zu sprechen, zu spüren, zu verstehen und zu reden. Die optimale Geburtsvorbereitung wird durch Beckenboden-, Hüft- und Rückenübungen erreicht. Zahlreiche Tipps zur entsprechend richtigen Ernährung für die werdende Mutter und bessere Verdauung ihres Kindes ergänzen die Übungen. Die Mutter-Kind Meditation wirkt wohltuend und entspannend.
Mutter-Kind Yoga
Mutter Kind Yoga verbindet auf einzigartige Weise sanfte Yoga Übungen mit Entspannung für Mütter und ihre Babys. Auf diesem neuartigen Weg lernen sich Eltern und Kind besser kennen, miteinander entspannen und eine feste Beziehung aufbauen.
Ziel ist es, die Interaktion mit dem Baby von Anfang an positiv und mit viel Liebe und Einfühlungsvermögen zu gestalten.
Die diversen Körperübungen fördern spielerisch die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Kraft und stärken das Energiesystem. Die Babys erleben beim Baby Yoga ihren aktiven Zustand, wodurch die Tiefschlafphase als Ausgleich gefördert wird.
Erfahrungsbericht
Der Mutter-Kind-Yogakurs ermöglichte Leon und mir ganz besondere Erfahrungen - unsere Beziehung wurde durch die Nähe, Massagen und verschiedenste Körper- und Entspannungsübungen noch enger und intensiver, die Yogastunden bescherten mir eine gewisse Entspannung und Abwechslung zum Alltag mit Baby...
Ich kann Mutter-Kind-Yoga allen Mamas mit Babys nur empfehlen.
- Thea mit Leon
Yoga für Teens
Teen Yoga - für Mädchen von 13 bis 18 Jahre
Entwicklungzeit - schwere Zeit... Um mit den vielfältigen körperlichen, geistigen und psychischen Veränderungen, die mit der Pubertät auf Jugendliche einstürmen, fertig zu werden, ist Yoga als ganzheitliche Methode ideal: Entspannung und Meditation fördern Konzentration und beruhigen den vom Schulstress geplagten Geist, das Üben der Asanas schafft Körperbewusstsein und Wohlgefühl. Mal ganz abgesehen von dem positiven Effekt auf die Figur. Musik und Humor sind ein großer Bestandteil des Kurses.
