Yoga.
Neue Webseite
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Was ist Yoga?
Yoga ist ein praktisches System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit. Die Wege des Yoga sind sehr vielseitig, so dass jeder für sich herausfinden kann, was ihm am meisten Spaß macht und einen größtmöglichen Nutzen bringt. Yoga ist ein faszinierendes Übungssystem, das für jeden das Richtige bietet.
Einfach ausprobieren
Um Yoga zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren!
Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche, z.B. im Dortmunder Yoga-Vidya-Zentrum, erhöhst Du die Flexibilität. Bei mehrmaligem Üben pro Woche kannst Du noch schnellere Fortschritte erzielen.
Du verbesserst Dein Körperbewußtsein und die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Du gelangst zur inneren Ruhe.
Du wirst feststellen, Yoga macht Spaß!
Die Yoga Wege
- Bhakti Yoga
- Jnana Yoga
- Kundalini Yoga
- Karma Yoga
- Hatha Yoga
- Raja Yoga
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist der im Westen beliebteste Weg und zieht die meisten Menschen an. Durch Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung, Meditation und gesunde Ernährung erlangen wir Gesundheit, Harmonie und Lebensfreude.
Praxis
Im Hatha Yoga üben wir insbesondere:
- Yogastellungen (Asana) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, oder werden wieder beweglich. Wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
- Atemübungen (Pranayama) lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluß von Prana reguliert wird. Prana ist die Lebenskraft (Energie).
- Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper. Streß wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.
- Ernährung: Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund.
- Positives Denken und Meditation: Wir lernen, wie wir in Frieden leben können. Ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres Selbst.
