Kursangebote in der Woche (Montag - Freitag)

Montag	Mittwoch	Freitag
		O3 sanfte Stunde 17:00 -18:15 offene Stunde
A1 Anfänger 18:15 -19:30	A2 Anfänger 18:15 -19:30 Schwerpunkt Rücken
O1 sanfte Mittelstufe 20:00 - 21:15 offene Stunde	O2 sanfte Mittelstufe 20:00 - 21:15 offene Stunde
Meditation (*) 21:30 - 21:50	Meditation (*) 21:30 - 21:50

Kursangebot am Wochenende (Sa. und So.)

Das Programm für Samstag und Sonntag wird immer kurzfristig (ca. 1 Woche vorher) angegeben und besteht aktuell aus kostenfreien Angeboten, die für Teilnehmer und Freunde des Yoga-Vidya-Zentrum Braunschweig sind. Besonders hier gilt: Immer eine kurze Mail schreiben oder Bescheid sagen, wenn man an einem Kurs teilnehmen will, da dieser ansonsten evtl. ausfällt.

WICHTIG: Immer das Datum beachten.

Samstag,	Sonntag,

Kurs-Beiträge

Karte	Kosten
Probestunde	kostenlos, wenn es einem nicht zusagt (Stil, Yoga überhaupt) die erste Einheit der 8er-Karte, wenn man weitermachen möchte
8er Karte: 8 Abende zu 75min	72,- oder kostenlos bei Vorlage einer Spendenquittung über mind. 110,-, die nicht älter als 5 Tage ist, für eine soziale Einrichtung (z.B. "Ärzte ohne Grenzen", Frauenhaus in Braunschweig) (gültig nur in Absprache, für welche Einrichtung gespendet wird) Gültigkeit: 4 Monate bzw. 6 Monate für Personen, die nur sporadisch kommen können (z.B. Schichtdienst)
ABO-1	30,- (eine feste Einheit pro Woche)
ABO-2	50,- (beliebig viele offene Stunden pro Woche)

Die Anmeldung ist erst gültig, wenn das Geld bezahlt/überwiesen wurde.

Bankverbindung:

Christian Godlewsky Konto-Nr.: 3074145001 BLZ:26991066 Volksbank BraWo

Bei Überweisungen bitte bei Bemerkung "Name" und "Rechnungsnummer" (bekommst du von mir) mit angeben.

Hinweis zur 8er-Karte:

Die Karte ist 4 Monate gültig bzw. bei Personen, die nur sporadisch kommen können z.B. mit Schichtdienst, ständig unterwegs, ist die Karte 6 Monate gültig.

Die 8er-Karte ist für verschiedene Kurse gültig (nach Absprache). Beispiel: Du startest in einem Anfängerkurs, obwohl du schon mal Yoga vor langer Zeit gemacht hast, dann kannst du auch ohne Probleme in einen anderen Kurs wechseln oder mehrere Kurse besuchen.

Hinweis zu ABO-1 und ABO-2:

Die Mindestlaufzeit ist 6 Monate. Danach kann man jederzeit zum Ende des Folgemonats kündigen. Nach Absprache ist die Kündigung in Ausnahmefällen (Krankheit, Umzug, usw.) früher möglich.

Kursbeschreibungen

Kurs	Beschreibung
Anfänger Allgemein	- der Kurs ist auf 8 Abende ausgelegt - Kennenlernen von Entspannungstechniken - Kennenlernen der Yoga-Vidya-Reihe - Kennenlernen der Basis-Atem-Techniken
A1 + A4	- Schwerpunkt: Körperbewußtsein entwickeln
A2	- Schwerpunkt: alternative Stellungen bei Rückenproblemen
A3	- Schwerpunkt: sanftes Üben

Offene Stunde Allgemein	Personen, die bereits Erfahrung im Yoga haben, soll eine Möglichkeit geboten werden, regelmäßig in einer Gruppe zu üben (langfristig ist geplant, jeden Werktag eine offene Stunde anzubieten)
O1 + O2	- Vertiefung der energetischen und geistigen Wirkungen der Asanas - Erlernen von weiteren Asanas (z.B. Kopfstand) - Üben mit Themen (z.B. Affirmation, Mantras, usw.)

(*) Kostenfreie Angebote	Immer eine kurze Mail schreiben oder Bescheid sagen, wenn man an einem Kurs teilnehmen will.
108 Sonnengrüße	für die Mutigen Die Sonnengrüße werden zusammen durchgeführt. Wer nicht mehr kann, macht eine Pause und steigt später wieder ein. Wer gar nicht mehr kann, kann meditieren oder entspannen und es beim nächsten Mal wieder probieren. Nach einer festen Zeit z.B. 90min wird die Einheit beendet; unabhängig wie weit man gekommen ist.
Mantra-Singen	Yoga hat viele Aspekte. Eine davon ist das Singen von Mantren (Kirtans). Für viele Menschen wirkt es sehr beruhigend auf Körper und Geist zu singen. Richtig schön ist Mantra singen, wenn einige Personen Instrumente dabei spielen. Da ich selber nicht der gute Musiker (Instrument) bin, freue ich mich über Mutige, die uns beim Mantra singen auch instrumental unterstützen. Wer Fragen dazu hat, kann mich gerne ansprechen.
freies Dehnen und Kennenlernen der Räume	Bevor man sich zu Hause langweilt, kann man sich in dieser Zeit zusammen beim lockeren Treffen ein wenig dehnen. Es werden keine Übungen vorgemacht. Die Teilnehmer üben eigenverantwortlich. Wer Kleinkinder hat, kann diese in dieser Einheit gerne mitbringen; muss jedoch selber auf diese aufpassen. ACHTUNG: Es kann in dieser Einheit also auch ein wenig lauter werden. Für Interessierte besteht die Möglichkeit vorbeizukommen und Fragen zu den Kursen zu stellen. Bitte immer vorher per Mail Bescheid sagen.
Meditation	Meditation wirkt sich in der Regel positiv auf den Geist und Körper aus. Wer noch nicht meditiert hat, kann gerne nachfragen,welche Meditationstechniken man ausprobieren kann.
Meditation mit Vorsatz	Wir meditieren 2x20min mit 10min Pause. Dazwischen besteht die Möglichkeit einen Zettel mit einem Vorsatz für die kommende Woche (z.B. täglich 5min meditieren, kein Fleisch essen, usw.) in ein Gefäß zu werfen. Die Vorsätze werden nach der Meditation draussen verbrannt. In der Pause kann man auch meditatives Gehen üben.

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