Ayurvedische Konstitutionsberatung

Vata ist verantwortlich für die Beweglichkeit, Wachheit, Trennung von Nähr- und Abfallstoffen sowie für die Ausscheidung und Atmung.

Pitta steuert Verdauung, Sehkraft, Wärmeproduktion und steht in Zusammenhang mit Hunger und Durst, Intellekt und Elastizität.

Kapha wiederum verleiht Stabilität, Kraft, Geduld, Potenz und Geschmeidigkeit und macht uns nachsichtig, mutig oder großzügig.

Leben nach Ayurveda - Tagesroutine

• Als ersten Gedanken des Tages etwas Positives denken.
• Ein Glas warmes Wasser trinken, um die Darmtätigkeit anzuregen.
• Auf die Toilette gehen — auch wenn noch kein Entleerungsdrang zu spüren ist, um Darm und Blase an diese Zeit zu gewöhnen.
• Augenreinigung: Die Augen mit kalten Wasser waschen.
• Mundreinigung: Zunge: Reinigung der Zunge mit einem Zungenschaber aus Silber, Kupfer oder Plastik. Zähne: Reinigung der Zähne mit Zahnpaste oder mit Pulvern aus Hölzern; Zahnseide ist auch empfehlenswert. Die Mundspülung sollte  5–20 Minuten mit aufbereitetem Sesamöl durch das sogenannte „Ölziehen“ durchgeführt werden.
• Ölmassage: Haare, Gesicht und Körper mit aufbereitetem Sesamöl oder einem medizinierten ayurvedischen Öl massieren.
• Bad/Dusche: täglich baden oder duschen. Am besten morgens, um die verschiedenartigen Energien, die sich im Schlaf angesammelt haben, zu neutralisieren.
• Nasenreinigung: jeweils 2 Tropfen ayurvedisches Nasenöl in die Nasenlöcher geben.
• Ohrenpflege:alle 14 Tage jeweils 2 Tropfen aufbereitetes Sesamöl in die Ohren geben.
• Yoga-Übungen: Asanas, Pranayama, Meditation usw.

Einfache Zutaten für ein gesundes Leben

Heißes Wasser

Heißes, abgekochtes Wasser zu trinken, schwemmt Schlackenstoffe aus dem Körper - ein Geheimtipp im Ayurveda. Koche morgens 1 - 2 Liter Wasser 10–15 Minuten lang.  Falls es sehr kalkhaltig ist, filtere es mit einem Kaffeefilter und fülle es in eine Thermoskanne. Trinke das Wasser über den Tag verteilt in kleinen Schlucken. Bei aktuellem Vata Überschuß oder bei leicht überreizbarem Vata Dosha sollte etwas Öliges dazugegeben werden, wie Sahne oder Ghee. Falls auf Pitta geachtet werden muß, sollte das Wasser nur lauwarm sein.

Ghee

Ghee ist geklärte Butter, das heisst alle Eiweißbestandteile werden  entfernt, so dass aussliesslich das Fett zurückbehalten wird. Deshalb ist Ghee lange haltbar und kann beim Kochen sehr hoch erhitzt werden. Im Ayurveda gilt es als eines der gesündesten Lebensmittel und wird täglich beim Kochen, in medizinischen Anwendungen und Präparaten verwendet. Es stärkt das Verdauungsfeuer  Agni. Man kann Ghee leicht aus Bio-Butter selbst herstellen; Bio-Ghee ist aber auch käuflich erhältlich.

Ingwer

Wenn das Verdauungsfeuer Agni stark ist, wird die Nahrung vollständig verdaut. Die Nährstoffe werden aufgenommen und es bilden sich keine Schlacken (Ama). Zur Stärkung des Agni isst du 10–30 Minuten nach dem Essen einige dünne Scheiben frischen Ingwer (pur oder mit etwas Steinsalz, Honig und/ oder frischem Zitronensaft). Im Ayurveda wird dies allgemein empfohlen, außer bei sehr hohem Pitta, Magenbeschwerden oder Durchfall. Insbesondere nach fettem Essen empfiehlt der Ayurveda Spezialist Ingwer zur Verdauungsförderung.

Triphala

Triphala ist ein aus drei Früchten und Kräutern hergestelltes Präparat. im Ayurveda. Triphala reguliert alle drei Doshas und hat eine leicht abführende und darmreinigende Wirkung. Dabei führt es jedoch zu keiner gefährlichen Gewöhnung, noch zerstört es die gesunde Darmflora. Zur Vorbeugung sollte man alle 6 Monate eine 2–4 wöchige Kur durchführen. Dabei nimmt man abends vor dem Zubettgehen gehen 1 TL Triphala mit Honig vermischt und trinkt warmes Wasser nach. Wenn man diese Kur zum ersten Mal durchführt, empfiehlt es sich, mit ¼ TL zu beginnen und   langsam zu steigern. So spürst Du am besten, welche Menge Dir gut bekommt.