Yogalehrerausbildung in Bonn

Eine umfassende, praxisorientierte Ausbildung.
Zwei Jahre intensives Training in Theorie und Praxis des Yoga bei Yoga Vidya in Bonn. Mit Abschlussprüfung und Zertifikat.

Yoga zu unterrichten ist eine erfüllende, verantwortungsvolle Aufgabe. Ein(e) Yogalehrer/in braucht dafür eine solide Basis eigener Yogapraxis und genaue Kenntnis der Unterrichtstechniken.

Das erste Jahr ist eine systematische Schulung aller Aspekte deiner gesamten Persönlichkeit. Das zweite Jahr vertieft diese und beinhaltet auch das Studium der klassischen Yoga-Schriften sowie Anatomie, Physiologie und Bewegungslehre. Siehe die genaue Aufstellung der Themen am Ende dieser Seite.

Beginn
Die nächste zweijährige Yogalehrerausbildung beginnt am
Montag, 20. Januar 2014. (Die Ausbildung 2013 ist bereits ausgebucht.)
Die Ausbildung findet fortlaufend von 18.30-21.45 Uhr statt.

Infoabend: So 27.10./ 24.11./ 15.12./ 12.01. jeweils um 16 Uhr, mit anschließender Yogastunde möglich um 17.30 Uhr.

Ab August 2013 ist eine Sonderbroschüre erhältlich!

Teilnahmevoraussetzungen
Grundkenntnisse in Hatha-Yoga und Interesse an Yoga-Philosophie.

Kursgebühr

Monatlich ab 178 Euro - darin enthalten alle Kurstermine und Wochenenden, sowie Prüfungsunterlagen. (178 Euro bei Übernachtung im Mehrbettzimmer an Ausbildungswochenenden im Haus Yoga Vidya Westerwald).
Aufpreise für Doppel- bzw. Einzelzimmer.

Aufbau

Mit Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung, Meditation, Vortrag/Diskussion.
Besonderer Schwerpunkt der Ausbildung ist die Vermittlung der 6 Yogawege (der sogenannte integrale Yogaweg). Themen siehe weiter unten.

Jedes Jahr finden sechs Wochenendseminare statt,
zwei im Center (Termine stehen noch nicht fest)
und vier im Yoga Vidya Seminarhaus Westerwald
(Der spirituelle Weg, Kundalini Yoga Mittelstufe, Meditation Intensiv schweigend, Sanskrit).

Keine Ausbildungsabende während der Sommerpause und an gesetzlichen Feiertagen. An sechs Wochenenden pro Ausbildungsjahr finden ganztägige Intensivkurse statt, davon zwei mal im Bonner Yoga Vidya Center und vier mal im Haus Yoga Vidya Westerwald.

Weitere Informationen

Weitere Informationen zur Ausbildung beinhaltet die ausführliche Sonderbroschüre. Bitte anfordern!

Ausbildungsthemen (die 6 Yogawege)

Hatha-Yoga

Hatha Yoga als Vorbeugung vor Krankheiten, als Hilfe zum allgemeinen Wohlbefinden, als Hilfe zur Bewältigung von Stress,
als Therapie und Heilmethode, als körper-orientierte Psychotherapie, als spirituelle Disziplin.

Sensibilitätstraining und Entwicklung des Körperempfindens, Bewusstseinsübungen, Aufwärmübungen, Augenübungen, Sonnengruß.

Entspannung: Klassische Tiefenentspannung, Entspannungstechniken für den Alltag, Autogenes Training nach Schultz, Entspannungstraining nach Jacobson, moderne Stress-Forschung und Stress-Management.

Asanas (Yoga-Stellungen): Kennenlernen und Erfahren verschiedener Techniken und Methoden mit verschiedenen Zielsetzungen, die Asanas auszuführen. Die Yoga Vidya Grundreihe mit 12 Grundstellungen, Asanas für Entspannung, Yoga für den Rücken, Vergleich mit anderen Körperübungssystemen. Yoga, Sport und körperliche Fitness. Asanas in der physiologischen Forschung. Yoga Bodywork: Asanas für körperliche Fitness mit Erlernen von sehr fordernden Variationen durch gegenseitiges Helfen. Asanas für die Erweckung der tieferen Lebensenergien: Langes Halten der Stellungen mit Konzentration auf Chakras, spezielle Atemtechniken, Mantras, Bandhas, Mudras.
Pranayama (Atemübungen): Atemtechniken für das tägliche Leben. Atemschulung. Einfache Pranayamas zum Entspannen und Aufladen. Fortgeschrittene Pranayamas nach der Hatha Yoga Pradipika: Samanu, 8 Kumbhakas, Bandhas, Mudras.
Kriyas (Yoga Reinigungsübungen): Shatkriyas in Anlehnung an die Hatha Yoga Pradipika: Tratak (Augenreinigung), Neti (Nasenreinigung), Kapalabhati (Lungenreinigung), Dhauti (Kehl- und Magenreinigung), Nauli (Dünndarmreinigung), Basti (Enddarmreinigung), Shank Prakshalana (Reinigung des gesamten Verdauungskanals).
Physiologie und Gesundheit: Verstehen der Funktionsweise des menschlichen Körpers insbesondere im Hinblick auf die Yogaübungen: Muskel-/Skelettsystem, Atmungssystem, Verdauungssystem, Nerven- und Hormonsystem, physiologische Wirkungen der Yoga-Übungen, Bewegungsphysiologie. Für den physiologischen Teil stehen hochwertige, moderne Unterrichtsmaterialien zur Verfügung, wie nachgebildetes Skelett, Muskel- und Organtorso, Anatomietafeln.
Gesundheitslehre: Was ist Gesundheit? Ursachen von Krankheit. Gesunde Lebensführung: Ganzheitlich leben. Wirkungsvolle yogische Hausrezepte zur Überwindung einfacher Krankheiten wie Erkältung, Heuschnupfen, Kopfschmerz, Allergien, Verdauungsprobleme. Yoga als Therapie. Gesund bis ins hohe Alter. Heilung durch mentales Training. Sportliche Trainingslehre.
Ernährung: Natürliche Ernährung des Menschen. Gründe für die vegetarische Ernährung. Drei Gunas: geistige und energetische Wirkung der Nahrung. Ernährung für fortgeschrittenes Hatha Yoga. Fasten. Schlank werden und bleiben. Spezielle Ernährungsformen/Diäten: Rohkost, Vollwerternährung.
Ayurveda - indische Heilkunde: Einführung ins Ayurveda: Die Doshas Vata, Pitta, Kapha. Ursachen von Krankheiten. Heilung durch typgerechte Ernährung und Lebensstil. Asanas und Pranayama aus der Sicht der Ayurveda.

Tantra und Kundalini-Yoga: Energie-Training

Shiva-Shakti-Philosophie. Astralkörper: Prana, Nadis, Chakras, Kundalini, Astralwelten, Geister und Leben nach dem Tod. Hilfe für die Verstorbenen. Die Öffnung der Chakren. Die Erweckung der Kundalini: Methoden, Erfahrungen, Gefahren, Vorsichtsmaßnahmen. Die Techniken des Kundalini-Yoga: Mantra, Laya, Yantra, Nada, Hatha Yoga. Weißes, rotes und schwarzes Tantra. Sexualität und Partnerschaft.

Raja Yoga: Mentales Training und Meditation

Die menschliche Psyche voll nutzen: Unterbewusstsein, Bewusstsein, Überbewusstsein. Gedankenkraft und positives Denken. Mind Control: Gedanken als Schöpfer des Schicksals. Persönlichkeitsentwicklung. Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung. Entwicklung von Erinnerungsvermögen, Willenskraft, Konzentration, Kreativität und Intuition. Entwicklung der Telepathie. Mit Gefühlen und Emotionen umgehen. Kontakt zum Höheren Selbst: Was will ich wirklich? Affirmationen und Visualisierung. Charisma und persönliche Ausstrahlung. Wie man schlechte Gewohnheiten überwindet. Yoga-Sutras von Patanjali. Stufen des Bewusstseins. Bewusstseinserweiterung. Raja Yoga und moderne Hirnforschung. Indische und westliche Psychologie im Vergleich.
Meditation: Konzentrationstechniken. Achtsamkeit im täglichen Leben. Mantra-Meditation, Tratak, Chakra-Meditation, Energie-Meditation, Achtsamkeits-Meditation, Ausdehnungs-Meditation, abstrakte Meditation, kreative Visualisierung. Stufen der Meditation. Überwindung der Hindernisse in der Meditation. Meditations erfahrungen. Meditation in naturwissenschaftlicher Forschung.

Karma Yoga: Yoga der Tat

Karma, das Gesetz von Ursache und Wirkung. Dharma: rechtes Handeln. Ethik im täglichen Leben. Ahimsa: Gewaltlosigkeit und Nichtverletzen im täglichen Leben. Swadharma und Swarupa: Die Kunst, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Selbstloser Dienst und Spiritualität. Mit anderen besser auskommen. Umgang mit schwierigen Mitmenschen. Redetraining. Kommunikationstraining. Beziehungen mit anderen verbessern. Freunde gewinnen. Familie und Partnerschaft. Der Weg der Entsagung. Einfach leben – Erhaben denken. Ökologisches Bewusstsein und soziales Engagement.

Bhakti Yoga: Der Kontakt zum Göttlichen

Gefühlstraining. Gefühle und Emotionen. Das Wunder der Liebe. Was ist Gott? Erfahrungen des Göttlichen. Den Kontakt zum Göttlichen herstellen. Gott im täglichen Leben. Gebet. Hinduistische Mythologie. Kirtan: Mantra-Singen. Rituale: Arati, Puja, Homa. Möglichkeit zur Mantra-Einweihung; Guru und Schüler. Christliche, jüdische und islamische Mystik.

Jnana Yoga: Der Yoga des Wissens

Karma: Das Gesetz von Ursache und Wirkung. Reinkarnationslehre: Tod, Leben nach dem Tod, Wiedergeburt. Klassische Schriften des Hinduismus: Vedas, Smritis, Itihasas, Puranas (kurze Erläuterung). Wichtigste Schriften des Yoga: Upanishaden, Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipika (genauere Besprechung). Physischer Körper, Astralkörper, Kausalkörper. Stufen der spirituellen Entwicklung (7 Bhumikas). Kosmologie und Schöpfung. Zeit, Raum und Kausalität. Vedanta: Philosophie des Absoluten. Wer bin ich? Was ist wirklich? Was ist Bewusstsein? Was ist Glück? Das Selbst als Sein, Wissen und Glückseligkeit. Moderne Physik und Vedanta.

Yoga Unterrichtsmethodik

Grundprinzipien des Yoga-Unterrichtes. Persönlichkeit und innere Haltung des/der Yogalehrers/in. Stimmtraining. Aufbau einer Yogastunde. Aufbau von Yogakursen und Zyklen: Anfängerkurse, Aufbaukurse, Fortgeschrittenenkurse, offene Stunden. Yoga für den Rücken. Haltungskorrektur durch Yoga. Einfühlsame und wirkungsvolle Formen der individuellen Korrektur. Hilfsmittel im Yoga. Yoga für Schwangere. Yoga für Kinder. Yoga für Senioren. Möglichkeiten und Grenzen von Yoga Therapie. Yogalehrer/in – Beruf und Berufung.