Systematische Einführung ins Yoga
Yoga I
Du beginnst mit einfachen Übungen, lernst ergetisierende Atemübungen, dich tief zu entspannen und entwickelst Dein Körpergefühl.

Yoga II
Vertiefe deine Yoga-Erfahrung.
Du lernst die Grundstellungen genauer kennen, verfeinerst die Tiefenentspannungstechniken und erlernst die Auflade-Atemübungen.

Fortgeschrittenere Variationen und längeres Halten der Stellungen, Vertiefung der Atemübungen.

Mit häufigerem Üben kannst du immer tiefer in die Yoga-Stellungen eintauchen und die verschiedenen Wirkungen erfahren.

Ein Yoga-Kurs für Einsteiger, Ältere und Unbewegliche, oder zur Stärkung nach Krankheiten. Auch als Vorbreitung für Yoga I und II.

Für fortgeschrittene Yoga-Übende besteht die Möglichkeit im Anschluss an die Yogastunde mit einer freien eigenen Praxis abzuschließen (1/4 h).

Die Übungen der Pawanmuktasana- Serie entfernen Steifheit und Giftstoffe aus den Gelenken, Spannungen und Gase aus dem Darm. Sie stärken den ganzen Organismus und bringen die Energien in einen ausgeglichenen Fluss.

Starte locker und voll frischer Energie in den Tag mit sanften Atem- und Körperübungen.

Diese Übungen verbessern die Haltung und beugen Rückenschmerzen vor. Durch Muskelverspannungen entstandene Rückenschmerzen können mit speziellen Yogaübungen abgebaut werden.

Meditation, Kirtan-Mantrasingen und Arati (Lichtzeremonie).
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