Yogakurse.- sonstige Kurse.
- offene Stunden.
- Meditation.
- Satsang.
Meditation - Einführung
Warum sollte ich meditieren?
Es gibt viele Gründe zu meditieren. Zuerst einmal sollten wir es tun, weil wir es tun wollen, und nicht um etwas zu erreichen oder etwas zu erfahren. Man sollte sich klar sein warum man meditiert, ansonsten ist es kaum anzunehmen, dass man es tut.
Was kann Meditation bedeuten?
nach innen gehen
in die eigene Mitte kommen
wieder mit der inneren Quelle der Kraft in Kontakt sein
zur Inspiration kommen
zu sich selbst finden
zur Besinnung kommen
der Selbstentfremdung im alltagspsycho-logischen wie auch im spirituellen Sinne entgegenwirken
sich aus den Alltagskontexten, Rollen-identifikationen, Erwartungen, Sorgen, Stress und materiellen Anhaftungen herauslösen
sich Raum für die Beziehung seines Selbst mit dem Göttlichen schaffen.
Was kann Meditation bewirken?Meditation hat viele Wirkungen, die den Übenden oft nicht objektiv bewusst sind und erst mit der Zeit zu Tage kommen. Ich möchte hier nur einiges aufzählen:Körperliche Wirkungen: Das Herzinfarkt- und Krebsrisiko sinkt. Kopfschmerzprobleme, Allergien, Stress-krankheiten u.v.m.gehen zurück.Geistige und emotionale Wirkungen: Die Psyche stabilisiert sich, und die Anfälligkeit für Stimmungsschwankungen und Depressionen sinkt. Traumatische Erlebnisse werden besser verarbeitet. Sorgen und Ängste werden abgebaut.Die allgemeine Zufriedenheit im Leben, mit sich selbst, am Arbeitsplatz und in der Familie steigt. Die zwischenmenschliche Kommunika-tion verbessert sich. Regelmäßige Meditation unterstützt dich dabei, deine Lebensgewohnheiten neu zu betrachten. So ist eine Lebensstilveränderung zum Positiven hin möglich. Es wird eine tiefe, innere Intelligenz wachgerufen, die es erlaubt, das Leben harmonischer zu gestalten. (weitere wissenschaftliche Infos unter www.smmr.de)
Meditationskurs I
Wie ist dieser Meditationskurs aufgebaut?
Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teil-nehmerInnen eine systematische Einführung in die Meditation bekommen. Das heißt, sie lernen neben den Grundlagen der Meditation auch 7 verschiedene Techniken in Theorie und Praxis kennen. Wir beginnen dabei mit einfachen Meditationen und steigern dann von Abend zu Abend. Die Techniken kommen aus dem Yoga, dem überlieferten Wissen in Indien, das jetzt im Westen immer mehr an Popularität gewinnt.
Passend zu den praktischen Übungen gibt es verschiedene Vorträge über:
- Einführung und Ursprünge der Meditation
- Positives Denken und Gedankenkraft
- Bedeutung von Chakren, Mantren, …
- die verschiedenen Yoga-Systeme: Raja-, Jnana-, Karma-, Bhakti- und Kundalini-Yoga
- Umsetzung des Wissens im praktischen Alltag
Es gibt an jedem Abend Gesprächsrunden mit den anderen Teilnehmern, in denen ein gegenseitiger Erfahrungsaustausch stattfindet. Auftretende Fragen wird der Kursleiter gerne beantworten.
Selbstverständlich wird auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen.
Was lernst du konkret?
Der Kurs vermittelt den Teilnehmern verschiedene Grundmeditationstechniken, die für die unterschiedlichen Persönlichkeits- Typen und Bedürfnisse geeignet sind. Jeder findet im Rahmen des Kurses die Technik heraus, die für ihn am passendsten ist.
Die „Hausaufgabe“ wird sein, jeden Tag das Gelernte zu üben, um so zu einer regel-mäßigen Meditationspraxis im Laufe des Kurses zu kommen.
Außerdem gibt es viele Tipps, wie man Spiritualität in sein Leben bringen kann. Gemeint sind damit Wege zur Achtsamkeit, zum positiven Denken und Anregungen, wie man Spiritualität im Alltag lebt.
Willst du an einem Kurs teilnehmen, der dein Leben bereichern kann?
Ein Kurs, der dir hilft zu dir zu finden und Spiritualität im Alltag zu leben?
Dann melde dich an oder komm zum kostenlosen Infoabend!!!
Meditationsinfoabend: Am 12.2.2012 um 19 Uhr
Vortrag: Was ist Meditation
Geführte Meditation zum kennen lernen
Fragen und Antworten
Meditationskurs I : Beginn 26.2.2012 Ende: 22.4.2012
8 Abende jeweils ca. 150 Min
von 19 bis ca. 21.30 Uhr
Kosten 130 € / ermäßigt 115 €
Und Beginn Donnerstag 29.3.2012 Ende: 24.5.2012
8 Abende jeweils ca. 150 Minuten
von 20.15 Uhr bis ca. 22.30 Uhr
Kosten: 130 € / ermäßigt 115 €
- Kursleiter: Shambhunath Alex Spitzl
Meditationskurs II für bereits Übende
Geeignet für alle die den Meditationskurs I besucht haben.
Auch für Yogalehrer oder Menschen die schon Erfahrung in Meditation haben und schon länger praktizieren.
Der Kurs ermöglicht Dir Dein Wissen und Deine Meditationspraxis zu vertiefen. Wir beschäftigen uns vermehrt mit fortgeschritteneren Meditationstechniken aus dem Jnana, Raja und KundaliniYoga die Dier helfen können in Deiner Meditationspraxis weiter zu kommen bzw. diese mit anderen Techniken zu kombinieren.
Das Thema des Kurses ist vor allem das Leben im Hier und Jetzt und wie man es einfach umsetzen kann.
Des weiteren gibt es eine Anleitung zu Likita Japa (Mantraschreiben) und verschiedene andere Hausaufgaben die helfen tiefer in die Meditation zu gelangen.
Kursleiter: Shambunath Alex Spitzl
Meditationskurs II (5 Treffen):
Termine: 27.1.; 10.2.; 24.2.; 9.3.; 23.3.2012
Immer Freitags von 20 bis ca. 21.45 Uhr
Kosten: 65 €
Begrenzte Teilnehmerzahl!!!
Wenn von den Teilnehmern gewünscht, machen wir auch längere Meditationssitzungen mit Gehmeditation. Es gibt auch wieder Zeit für gemeinsamen Austausch.
Für bereits Hatha Yoga Übende bietet es sich an um 18 Uhr die Yogastunde mitzumachen.
„Meditation heißt, den Atem spüren, der alles durchdringt.“