Workshops
Die meistens mehrstündigen Workshops dienen dem intensiven Erlernen von bzw. Üben an ausgewählten Körperstellungen und / oder Themen aus den Bereichen Yoga, Spiritualität oder Ayurveda. Sie sind für all jene bestens geeignet, die gerne mehr über ein bestimmtes Thema erfahren bzw. tiefer einsteigen wollen und / oder intensiver Praktizieren möchten.
Teilnahme nur mit Voranmeldung!
Anmeldungen bitte bis spätestens 3 Tage vor Workshop-Beginn!
Entspannt ins Neue Jahr
In diesem Workshop kannst Du lernen
- persönliche Stressfaktoren richtig einzuschätzen, zu minimieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen,
- wie Deine Ernährung Dein Wohlbefinden und Deine Stimmung beeinflusst,
- wie Du durch Yoga mehr Ruhe, Entspannung und Zufriedenheit in Dein Leben bringen und
- wie Du Yoga-Übungen (Yoga Stellungen/Asanas, Atemübungen, Entspannungstechniken) in Deinen Alltag integrieren kannst.
Auch als Einstieg in den Businessyoga-Kurs geeignet!
So., 15. Januar 2012, 14.00 - 17.00 Uhr
30,- €, für Teilnehmer/-innen der Yogalehrerausbildung 21,- €
Workshopleiterin: Sabine Weibrecht, erfahrene Yogalehrerin (BYV) mit Weiterbildungen in Business Yoga. Sabine unterrichtet schon mehrere Jahre bei Yoga Vidya Aschaffenburg, zur Zeit besonders die Businessyoga-Kurse.
Das Yogasutra von Patanjali
Das Yogasutra des Patanjali gilt als das Grundlagenwerk für den Raja-Yoga, der Yoga der Geistesbeherrschung. Da Patanjali auch Bezug auf Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen) nimmt, die zwei von insgesamt acht Stufen seines Raja-Yoga bilden, ist es ebenso wichtig für den Hatha-Yoga.
In diesem Workshop erhaltet ihr eine Einführung in eine der wichtigsten Yogaschriften mit anschließender, an das Thema angepasste, Yogastunde.
Mi., 18. Januar 2012, 18.30 - 21.30 Uhr
30,- €, für Teilnehmer/-innen der Yogalehrerausbildung 21,- €
Workshop-Leiter: Narada Marcel Turnau, erfahrener langjähriger Yogalehrer und Ausbilder im Yoga Vidya Seminarhaus in Bad Meinberg
Asanas, Mantras und Mythologie
In diesem Workshop werden wir uns zunächst theoretisch mit Gott und den Göttern der Yogaphilosophie beschäftigen. Es gibt zwar nur einen Gott, aber das Göttliche kann sich in unendlich vielen Formen und Eigenschaften manifestieren.
Nach der Theorie werden wir Hatha-Yoga praktizieren und uns durch die Klänge von Mantras zu tiefen Erfahrungen führen lassen. Anschließend singen wir noch zusammen Mantras und lassen all das in der Stille nachwirken.
Do., 19. Januar 2012, 18.30 - 21.30 Uhr
30,- €, für Teilnehmer/-innen der Yogalehrerausbildung 21,- €
Workshop-Leiter: Narada Marcel Turnau (Beschreibung siehe Mi., 18.01.12)
Yogatherapie: Yoga für den Bauch
Die meisten Menschen in der westlichen Welt leben mit Blockaden im Bauchraum, die das Wohlbefinden und den Energiefluss beeinträchtigen. Oftmals manifestieren sich diese Störungen irgendwann als körperliche Beschwerden: Verdauungsprobleme, Probleme mit den Organen im Bauchraum, im unteren Rücken, Schmerzen in den Hüftgelenken, oder es fällt schwer, überflüssige Pfunde wieder loszuwerden.
In diesem Kurs kümmern wir uns ganz speziell um den Bauchraum mit speziellen Yoga-Übungen, die auf die Körpermitte entspannend, aktivierend und kräftigend wirken. Pranayama und Meditation unterstützen diesen Prozess.
Themen: Ursachen verschiedener Störungen des Wohlbefindens im Bauchraum, Wirkungsweise ausgesuchter Yoga-Übungen und Tiefenentspannung, sowie Tipps für das Üben zu Hause.
So., 05. Februar 2012, 14.00 - 17.00 Uhr
30,- €, für Teilnehmer/-innen der Yogalehrerausbildung 21,- €
Workshop-Leiterin: Claudia Walentin-Sternberg, Yogalehrerin (BYV) mit eigener Yogaschule in Rödermark.
Asana Intensiv mit vielen Variationen
Sanfte Erweiterung der eigenen Grenzen durch ausgiebiges Üben der Yoga Vidya Grundreihe mit vielen Variationen zur Steigerung von Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordinationsfähigkeit.
Für alle Freunde der Asanas, die am Ende normalen, 90-minütigen Yogastunde, immer das Gefühl haben, dass sie mal wieder viel zu schnell zu Ende ging.
So., 11. März 2012, 14.00 - 17.00 Uhr
30,- €, für Teilnehmer/-innen der Yogalehrerausbildung 21,- €
Workshop-Leiterin: Stefanie Schuler, erfahrene und beliebte Yogalehrerin bei Yoga Vidya Aschaffenburg
Asana meditativ - die Weisheit der Bhagavad Gita
Erlebe in diesem dreistündigen Workshop die zeitlosen Weisheiten der Bhagavad Gita, einer der wichtigsten Yogaschriften, in einer meditativen und durch langes Halten der Stellungen inspirierten Yoga-Stunden.
Für Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet, Vorkenntnisse in der Yogaphilosophie von Vorteil.
Mi., 21. März 2012, 18.30 - 21.30 Uhr
30,- €, für Teilnehmer/-innen der Yogalehrerausbildung 21,- €
Workshop-Leiter: Vishwanath Richter, langjähriger Mitarbeiter, Ausbilder und einer der beliebtesten Yogalehrer im Seminarhaus von Yoga Vidya in Bad Meinberg.
Special Event: Guru-Puja
Die Ausführung einer Puja ist eine Angelegenheit des Herzens. In der einzelnen Schritten der Puja kann jeder sehr leicht eine Öffnung dem Göttlichen gegenüber erfahren. Bei der Rezitation vedischer Mantras kann sehr viel Energie spürbar werden. Das Darbringen von Rosenblüten, Milch, Räucherwerk, Licht etc. bezieht unsere sinnliche und emotionale Seite mit ein. Die Beteiligung an dem Ritual macht uns einpünktig und konzentriert und verhilft schließlich zu tiefer Meditation.
Sitaram wird die Puja so leiten und erklären, wie sie zuvor jahrelang von Sri Karthikeyan bei Yoga Vidya ausgeführt wurde.
Sa., 21. April 2012, 18.00 - ca. 20.00 Uhr
Kostenlos / Spenden für den gemeinnützigen Indienhilfe-Verein "Brahma Vidya e.V." werden gerne entgegengenommen.
Workshop-Leiter / Pujari: Sitaram Kube, Brahmachari in direkter Ausrichtung auf Swami Sivananda und seine Lehre. Seit 2000 ist er Mitarbeiter bei Yoga Vidya und hier besonders in der Leitung von Yogalehrerausbildungen tätig. Der enge Bezug zu Mantras und Ritualen entstand durch mehrere Indienaufenthalte und die Begegnung mit Sri Karthikeyan, einem direkten Schüler Swami Sivanandas. Sitaram leitet die jährliche Yoga Vidya Reise nach Rishikesh und erhält dort auch Unterricht in der Rezitation veidscher Mantras.
Yogatherapie: Yoga bei Bandscheibenvorfall, Hexenschuss und Ischias
Rückenbeschwerden treten am häufigsten im unteren Rücken auf. In diesem Workshop lernst du einige häufige Beschwerdebilder kennen. Mit diesem Verständnis erlernst du Übungsfolgen in exakter Feinarbeit, die dir nach der akuten Phase von Bandscheibenvorfall, Hexenschuss oder Ischialgie helfen können, wieder beweglich und stabil zu werden und somit erneuten Beschwerden vorzubeugen. Zudem können yogische Entspannungstechniken helfen, verspannte tiefliegende Rückenmuskeln zu lösen.
So., 29. April 2012, 14.00 - 17.00 Uhr
30,- €, für Teilnehmer/-innen der Yogalehrerausbildung 21,- €
Workshop-Leiter: Wolfgang Kessler, Yogalehrer und Yogatherapeut, spezialisiert auf Yoga für den Rücken und Vorträge zur Anatomie und Physiologie.
Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues
Etwa jede dritte Frau leidet stark unter Beschwerden in den Wechseljahren. Auf das Absinken des Östrogenspiegels reagiert der Körper mit unterschiedlichen Symptomen, wie z.B, Hitzewallungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gereiztheit, Gelekbeschwerden, Niedergeschlagenheit bis hin zu handfesten Depressionen, Libidomangel, Herzrasen oder Schlafstörungen. Durch den Östrogenmangel kann sich die Haut nur schwer regenerieren, sie wird faltig und trocken. Eine weitere schwerwiegende Folge des Östrogenmangels ist die Osteoporose, die das ganze Skelett betrifft und für Knochenbrüche anfällig macht.
Die Brasilianerin Dinah Rodrigues entwicklete in den neunziger Jahren für Frauen in den Wechseljahren eine spezielle Hormon-Yoga-Therapie aus einer Reihe von Yoga-Techniken verscheidener Traditionen. Sie wirkt durch gezielte Körperhaltungen, dynamische Übungen und spezielle Atemübungen direkt auf die für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe und Drüsen, die dadurch massiert und reaktiviert werden. Durch Visualisierung und innere Lenkung der Lebensenergie wird die Hormonproduktion zusätzlich angeregt und harmonisiert. Hormonyoga lässt so den Hormonspiegel wieder ansteigen, die unangenehmen Symptome während der Wechseljahre gehen zurück oder verschwinden sogar vollständig.
Wer kann Hormon-Yoga praktizieren?
- Frauen ab 35 Jahren (dann beginnt der natürliche Östrogenspiegel abzusinken)
- Junge Frauen mit verfrühter Menopause
- Alle Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen oder ihre Hormone absetzen wollen
- Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch
- Frauen mit Zyklusunregelmäßigkeiten
Wann darf man Hormon-Yoga nicht ausüben?
- In der Schwangerschaft
- Bei Brustkrebs, wenn hormonell bedingt (nur mit ärztlicher Abstimmung)
- Bei akuter Endometriose
- Bei großen Myomen in der Gebärmutter (müssten erst entfernt werden)
- Bei akuten Entzündungen im Bauchraum (z.B. Blinddarmentzündung)
- Bei bereits starker Osteroporose
- Bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Herzoperationen
- In den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum
So., 03. Juni 2012, 13.00 - 17.00 Uhr
40,- €, für Teilnehmer/-innen der Yogalehrerausbildung 28,- €
Workshop-Leiter: Claudia Walentin-Sternberg, erfahrene Yogalehrerin (BYV) mit eigener Yogaschule in Rödermark.
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- Michael, Yoga Vidya Aschaffenburg