Du bist hier: Ausbildung Weiterbildung / Kursleiter Ausbildung / 
3.9.2010, 0:31

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

Bad Meinberg:30.1.-04.02.11, 3.-08.07.11

Anerkannt von den Krankenkassen

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, ist vor allem in USA bekannt (vergleichbar der Bekanntheit des Autogenen Trainings in Deutschland). Ihre Wirksamkeit ist in mehreren wissenschaftlichen Studien getestet und nachgewiesen. Sie besteht aus der fortschreitenden (engl. = „progressive“) Anspannung und anschließenden Entspannung der wichtigsten Muskelgruppen. Durch regelmäßiges Üben wird die Entspannung im Körper verankert, so dass danach eine Reihe von Kurz-Entspannungsübungen für „Zwischendurch“ zur Verfügung steht. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist kein „abgeschottetes System“, sondern lässt sich erfolgreich mit anderen Entspannungs- und Psychotherapieverfahren kombinieren. In der Oberstufe des PMR trifft man z. B. auf Elemente aus dem NLP, dem „Neurolinguistischen Programmieren“, wie das „Ankern“ an oder Phantasie- und Körperreisen, die der yogischen Tiefenentspannung ähnlich sind.

Nach erfolgreicher Teilnahme kannst du:

  • PMR-Kurse an Volkshochschulen und an anderen Institutionen anbieten
  • eigene Entspannungskurse nur mit PMR oder erweitert um PMR anbieten
  • die dir aus Yogalehrerausbildungen bekannte Variante der Progressiven Muskelentspannung in der Anfangs- und Endentspannung variieren; in der Endentspannung die mentale Variante anwenden
  • die Oberstufe, die wir kurz streifen, bei der Anleitung von Meditationen verwenden
  • deine eigene Entspannungsfähigkeit erhöhen

Ausbildungsinhalte:

  • Funktionsweise der PMR
  • Indikationen/Kontraindikationen
  • Stress und Stressmanagement
  • Atmung und Entspannung
  • andere Entspannungsverfahren
  • Unterrichtspraxis, Gruppenleitung und Gesprächsführung
  • Einblick in aktualisierte Verfahren
  • Einblick in die Oberstufe
  • Progressive Muskelentspannung mit vier oder sieben Muskelgruppen (statt 16), mit allen Muskelgruppen gleichzeitig, im Verkehrsstau, am Schreibtisch, in Sitzungen und Konferenzen

Im Mittelpunkt des Kurses steht das gründliche Erlernen und Spüren der PMR und das Anleiten anderer. Du erhältst zur eigenen Verwendung ein 35-seitiges Skript, inklusive ausgearbeiteter Unterlagen für deine Unterrichtsplanung.

Teilnahmevoraussetzung

Offenheit auch für Yoga, Spiritualität und neue Erfahrungen.

Seminarleiter/in

Werner Leben

Werner Leben - ist Heilpraktiker und Heilpraktiker für Psychotherapie in Berlin, Yoga-Lehrer nach Sivananda und BYV sowie Reikilehrer. Langjährige Unterrichtspraxis und Ausbildung von Entspannungs-Übungsleitern.

Termine/Preise/Anmeldung

Januar 2011

Datum von Datum bis Leiter Ort Unterkunft
So, 30.01.11 Fr, 04.02.11 SL: Werner Leben Bad Meinberg MZ: 402.00 €; DZ: 472.00 €; EZ: 542.00 €; S: 347.00 €; Z: 347.00 €; Anmelden

Juli 2011

Datum von Datum bis Leiter Ort Unterkunft
So, 03.07.11 Fr, 08.07.11 SL: Werner Leben Bad Meinberg MZ: 402.00 €; DZ: 472.00 €; EZ: 542.00 €; S: 347.00 €; Z: 347.00 €; Anmelden

Prüfung/Zertifikat

Zertifikat: „Kursleiter/in Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) (BYVG)“ des Berufsverbandes der Yoga Vidya Gesundheitsberater, Kursleiter und Therapeuten. Ca. 60 UE. Anerkannter Baustein der Entspannungstrainer Ausbildung.

Krankenkassenanerkennung

Eine Ausbildung im Bereich Pädagogik, Psychologie, Medizin, Physiotherapie oder verwandten Pflege- oder beratenden Berufen. Dies wird von den einzelnen Kassen und auch regional teilweise unterschiedlich gehandhabt. Weitere Infos: ilona.thelen(at)yoga-vidya.de

Allgemeine Informationen / Tagesablauf

Tagesablauf Ein-/Ausblenden: Bitte hier klicken!