Liebe Yoga
Freundin, lieber Yoga Freund,
hier der Dezember 2007 Yoga Vidya Newsletter mit
vielen Informationen rund um die Themen Yoga, Meditation, Ayurveda,
Gesundheit und spirituelles Leben.
Eine Übung zur Dehnung und Entspannung des
Körpers, zum Aufladen mit neuer Kraft und für Ruhe des Geistes. Mache sie am
besten jetzt gleich. Später kannst Du diese Übung machen, wann immer Du willst.
(1) Stehe auf. Füße etwa hüftbreit auseinander, parallel zueinander. Arme neben
dem Körper, Handflächen nach außen.
(2) Einatmen und die Arme langsam heben; stelle Dir dabei vor, daß Du neue
Kraft und Energie einatmest.
(3) Luft anhalten; Hände über dem Kopf falten. Luft weiter anhalten, und Körper
nach links beugen, dann nach rechts beugen; stelle Dir dabei vor, daß Du
Energie im Körper verteilst.
(4) Ausatmen, dabei beide Hände senken. Stelle Dir dabei vor, daß Du Energie in
alle Richtungen weiter gibst, und so in Harmonie k
Diese Übungsanleitung findest du auch als Youtube
Video, nämlich hier…
http://www.youtube.com/watch?v=T9Wd5Y4CczE
Neuigkeiten aus dem Haus Yoga Vidya Westerwald
liebe Freundinnen und Freunde v
Wie verbringt ihr die Tage bis zum
Weihnachtsfest? - mit Geschenke einkaufen, packen, Vorbereitungen für’s Fest
und Stress pur? Warum nicht ein paar Tage einplanen und in den schönen
Westerwald zum Entspannen k
Für die Kinder beginnt unser Weihnachtsprogramm
mit dem Seminar „Yoga für Kinder“ v
Am 24. und 25.12. begehen wir Weihnachten mit
unserer großen Weihnachtsfeier, bei der ihr - wie jedes Jahr - viele
Überraschungen, aber auch altbekannte und beliebte Rituale, interessante
Vorträge, Singen, Yoga und gutes Essen genießen könnt.
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Parallel dazu führt Ursula Müller in „Yoga und
Meditation“ ein und
Am 31.12. feiern wir Silvester. Dieses Jahr
konnten wir Sundaram und Dinesh zu
einem zweistündigen Konzert
gewinnen. Dinesh ist international bekannter Flötist, der uns schon im
vergangen Jahr mit seinem Können und seiner einfühlsamen Musik begeistert hat.
Beide Musiker werden dazu beitragen, dass wir an diesem Silvesterabend mit
Festessen, H
Wer dann das neue Jahr gleich mit Yoga beginnen
möchte, dem bietet Hridaya Loosli mit „Asana intensiv“ v
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Am 9.01.08 könnt ihr euch einen Verwöhntag mit
Petra Bregger gönnen.
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Wer fünf Tage lang mit Hridaya Loosli intensives Sadhana praktizieren will, ist v
In derselben Zeit könnt ihr mit
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Mehr Informationen und Anmeldemöglichkeit zu all
diesen und vielen weiteren Seminaren findet ihr unter
http://www.yoga-vidya.de/seminar/ort/21.html
oder auch per Telefon 02685-80020, täglich 9-19h.
Auch in der zweiten Januarhälfte könnt ihr mit
einigen Neuigkeiten rechnen, die wir euch in unserem nächsten Newsletter
vorstellen werden.
Wir wünschen euch eine schöne Adventszeit, ein
besinnliches Weihnachtsfest, Frieden und gute Führung auf eurem spirituellen
Weg im Neuen Jahr. Wir freuen uns, euch
recht bald im stillen und schönen Westerwald und im in großen Teilen
renovierten Haus Yoga-Vidya begrüßen zu dürfen.
Bis dahin Om Shanti und Frohe Festtage
Asana Intensivseminare
Asanas, die Yoga Übungen, bilden den heute
beliebtesten Teil des Yoga. Indem du die Asanas-Praxis intensivierst, machst du
große Fortschritte und k
Bei Yoga Vidya findest du jedes Wochenende
mindestens ein Asana-Intensiv-Seminar, und auch regelmäßig Intensiv-Wochen. Schau
mal, was es alles für Möglichkeiten gibt:
http://www.yoga-vidya.de/de/seminar/asana-intensiv.html
Sonnengebetsvariationen als Youtube Videos – Zum Anschauen und
Mitmachen
Surya Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Übung, um
alle Muskeln des Körpers zu stärken und zu dehnen. Es fördert den
Blutkreislauf, lässt Energien fließen. Du fühlst dich einfach wunderbar danach.
Ich habe einige Sonnengebetsvariationen als Youtube Videos ins Internet
gestellt. Nicole Wilkens macht sie vor. Übrigens findest du viele
Sonnengebetsvariationen im Internet, nämlich
hier (du musst auf der Seite ein gutes Stück nach unten gehen, um zu den Sonnengebeten
zu k
Alle Youtube Videos findest du unter
http://www.youtube.com/Sukadev108
Vorführung des klassischen Sonnengebets
Nicole übt das Sonnengebet. Sukadev spricht über die
Wirkungen des Sonnengebets. Hier klicken
…
Suryanamaskar - klassisches Sonnengebet - zum Mitmachen
Das klassische
Sonnengebet, wie es bei Yoga Vidya in der Tradition von Swami Sivananda Swami
Vishnu-devananda und Sukadev Bretz gelehrt wird, als Übungsanleitung. Du kannst
es gleich vor dem PC ausprobieren. Du brauchst allerdings bequeme Kleidung und
eine Übungsmatte. Hier klicken …
Surya
Namaskar - Sonnengebet für Anfänger - zum Mitmachen
Surya
Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Übung, um alle Muskeln des Körpers zu
stärken und zu dehnen. Es fördert den Blutkreislauf, lässt Energien fließen. Du
fühlst sich einfach wunderbar danach. Hier findest du 3 angeleitete Runden, die
auch für Anfänger geeignet sind. Leider fing danach jemand mit dem Schlagbohrer
an, Lärm zu machen, sodass wir uns auf drei Runden beschränkt haben. Schon drei
Runden können viel bewirken. Du kannst natürlich auch mehr machen…
Surya Namaskar - Schnelle Sonnengebete zum Mitmachen
Besonders schnelle Sonnengrüße fordern und fördern das
Kreislaufsystem ganz besonders. Nur für Fortgeschrittene. Nichts für Menschen
mit Rückenproblemen! Toll für alle, die sich richtig fordern wollen. Kleiner
Tipp: Spiele das Video 9 Mal ab. Dann k
Surya
Namaskar - Sonnengebete für Muskelkraft und mehr Power
Das Sonnengebet in einer von Sukadev Bretz entwickelten Variante zur
Entwicklung von Muskelkraft und Gesundheit der Gelenke. Ganz schön anstrengend
- macht viel Spaß. Wegen der 20-Minutenbeschränkung von Youtube zum Schluss
etwas abruptes Ende. Vorgeführt von Nicole Wilken. Hier
klicken…
Übrigens: Auch wenn du mit diesen Videos sofort üben kannst,
empfiehlt es sich, Yoga bei einem Yogalehrer zu lernen, am besten sogar in einem Yoga Vidya
Center, oder einem Yoga Vidya
Seminarhaus...
Viele Varianten des Sonnengebets lernst du in den Asana
Intensivseminaren im Haus
Yoga Vidya Bad Meinberg oder Westerwald…
Rezepte des Monats: Mandelplätzchen und Honigkuchen
Passend zur Saison:
Etwas Süßes...
Mandelplätzchen
Zutaten:
- 1 1/2 Tassen Vollkornmehl
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Backpulver
- 6 Esslöffel Öl
- 1/2 Teelöffel Mandelextrakt
- 1/2 Tasse Honig
- 10 blanchierte Mandeln
Backofen auf 180C vorheizen Die trockenen Zutaten
zusammen sieben. Honig, Öl und Mandelextrakt hinzufügen. Alles sanft vermischen
(Um die Mischung zu binden, ggf. etwas Wasser dazugeben). In ca. 10 kleine
Bällchen formen, mit der Hand flach pressen, auf ein gefettetes Backblech geben
- auf jedes Plätzchen eine Mandel legen. Bei 180C ca. 10 Min. backen, bis die
Plätzchen leicht braun sind.
Honigkuchen
ca. 22 cm Durchmesser
- 1/2 Tasse zerlassene Butter
- 1/4 Tasse Honig
- 1/2 Tasse Yoghurt
- 1/4 Tasse Milch
- 1/2 Teelöffel Vanille
- 2 Tasse gesiebtes Weizenvollmehl
- 2 Teelöffel Backpulver
- 1/2 Teelöffel Ingwer
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 1/4 Teelöffel Wasser
- Salz
Die trockenen Zutaten vermischen und den
flüssigen Zutaten untergeben, so dass alles gut angefeuchtet ist. Die Masse in
eine gefettete Form von etwa 22 cm Durchmesser füllen und bei guter Hitze ca.
45 Minuten im Rohr backen.
Weihnachtsangebote im Yoga Vidya Versand:
Schenke Gesundheit, Entspannung und neue Lebensenergie
Ein schönes Weihnachtsgeschenk ist die CD „Meditation“:
Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und
Lebensfreude. Sie ist jedem geduldig Übenden zugänglich. Schon 10 Minuten
täglicher Übung erschließen die inneren Quellen ungeahnter Kraft. Verschiedene
Menschen sprechen auf verschiedene Arten von Meditation an. Daher ist es gut,
verschiedene Techniken auszuprobieren.
Diese CD gibt Dir Anleitungen zu vier der wirkungsvollsten
Meditationstechniken. So kannst Du sicherlich die für Dich wirkungsvollste
Methode herausfinden.
- Klangmeditation (Mantra)
- Lichtmeditation (Tratak)
- Ausdehnungsmeditation
- Energiemeditation
Diese CD ist auch ein gutes Geschenk für alle, die
noch nicht yoga- oder meditationserfahren sind, aber offen sind für eine
tiefere Erfahrung. Da Meditation auch auf dem Stuhl funktioniert, ist sie
manchmal sogar als Entspannungsübung beliebter als die liegende Tiefenentspannung.
Es soll nicht verhehlt werden: Meditation ist mehr als Entspannung. Sogar sehr
viel mehr. Aber Anfängern verhilft sie mit wenig Aufwand sehr schnell dazu…
14,80 Euro (plus Versand). Zu beziehen ueber www.yoga-versand.de. Mehr Infos und zum Online-Bestellformular hier
klicken…
Gerne stellen wir dir auch einen Weihnachtsgutschein
ueber Yoga-Seminare/Ausbildungen fuer deine Lieben aus. Mehr Infos telefonisch
unter 05234-870 (Bad Meinberg) oder 02685-8002-0 (Westerwald). Du kannst auch
gleich einen Geschenkgutschein bestellen, indem du eine Email schickst an rezeption@yoga-vidya.de .
Im neuen Yoga Vidya Online-Shop findest du eine
Menge Geschenkideen. Aktuell gibt es Weihnachts Sparpakete mit bis zu 30%
Ermaessigung:
http://www.yoga-vidya.de/shop2/index.php?cat=c34_Aktuelle-Angebote.html
Viele Bücher, CDs, DVDs und vieles Mehr zu Yoga, Meditation,
Ayurveda, ganzheitliche Gesundheit und spirituelles Leben findest du unter
Neu auf den Yoga Vidya Internet Seiten – Yoga Vidya Blog
Alle Neuigkeiten
unter www.blog.yoga-vidya.de
12. Dezember 2007
12. Dezember 2007
Gestern hatte ich Video-Session mit
Nicole Wilken. Ich habe einige Yoga Übungen zum Mitmachen gefilmt …
Yoga Aufladeübung: Sofort mitmachen: mehr Energie vorm PC
Einfache, wirkungsvolle Yoga Übung, um sich
jederzeit mit neuer Kraft und Energie aufzuladen. Verbindet Atemübung mit
Dehnung und Bewusstheit. Du kannst das direkt vor dem PC machen, auch immer
wieder zwischendurch. Auch gut gegen Rückenschmerzen. Hier klicken …
Trikonasana, das Dreieck: Yoga-Übung zum Mitmachen
Mache mit und verbessere deine Flexibilität. Lass
deine Energie fließen und spüre neue Kraft und Entspannung. Eine Übung, die du
auch vor dem PC in normaler Kleidung machen kannst. Also zum Beispiel jetzt!
Viel Spaß dabei! Hier klicken…
Zur Zeit befindet sich der indische
Meister auf Deutschland-Tour durch einige Yoga-Vidya-Zentren. Am 30.11. war er
in Unterhaching bei München. Hier ein Zeitungsartikel aus der Süddeutschen Zeitung…
Du suchst in deiner regionalen
Umgebung eine Yogalehrerin, einen Yogalehrer? Im Yoga Vidya YogalehrerInnen
Verzeichnis gibt es deutlich über 1000 Einträge.
zum
Yogalehrer/Innen Verzeichnis…
Am Mittwoch sind Shivakami, Ricky und ich von unserem
Nordseeaufenthalt zurückgekehrt. Wir wollten, neben Urlaub, auch erfahren, wie
denn die Nordsee im Winter ist, weil ja das Meer-Ashram-Projekt hoffentlich
bald vorank
1. Preis:
Ein Wochenend-Seminar oder ein Kurzseminar unter der Woche (2 Tage)
im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg im Einzel- oder Doppelzimmer.
Hier geht es zum
Gewinnspiel.
Hallo, ich bin gerade mit Shivakami
an der Nordsee. Wir wollen mal ausprobieren, wie es ist, im Winter am Meer zu
sein. Wir hoffen ja, in den nächsten Monaten noch ein geeignetes Objekt für das
dritte Yoga VIdya Seminarhaus zu finden, und zwar am Meer…
Einer der populärsten Kirtans bei
Yoga Vidya für Herzenöffnung, Liebe und Enthusiasmus…
Beim letzten YogaKongress war Eugen Drewermann einer der
Hauptreferenten. In einem engagierten Vortrag sprach er über “Die 10 Gebote
zwischen Weisung und Weisheit”. Er gebraucht offene Worte …
Erfahrungen beim Erwachen der Kundalini können dramatisch
oder friedvoll, ekstatisch, heftig oder fortschreitend kraftvoller …
Wir
wuenschen dir eine inspirierende, lichtvolle Adventszeit und viel Freude mit
Yoga, Meditation und Ayurveda.
Herzlichst
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Dieser kostenlose Newsletter kann beliebig oft
vervielfaeltigt und weitergereicht werden. Er wird etwa monatlich versandt.
Wir haben weitere, spezialisierte Newsletter:
- Taegliche Inspiration aus dem Munde von Swami
Sivananda:
- Newsletter des Mainzer Yoga Vidya Centers, mit
Rezept des Monats und Ayurveda Tipps
- Newsletter des Koelner Yoga Vidya Centers
Anmeldung ueber
https://www.yoga-vidya.de/cgi-bin/newsletter.cgi
Wenn du den Frankfurter Yoga Vidya Newsletter
empfangen willst, schicke eine Mail an frankfurt@yoga-vidya.de
Wenn du den Koelner Yoga Vidya Newsletter
empfangen willst, schicke eine Mail an koeln@yoga-vidya.de
Wenn du den Roedermarker Yoga Vidya Newsletter
empfangen willst, schicke eine mail an Roedermark@Yoga-Vidya.de
Hier
noch einige Direktlinks:
www.blog.yoga-vidya.de : Alle
Neuigkeiten bei Yoga Vidya auf einen Blick, einschliesslich Newsletter, neue
Programme, Fotos, Podcasts etc.
www.podast.yoga-vidya.de : Alle
neuen Hoersendungen auf einen Klick: Vortraege von
www.forum.yoga-vidya.de :
Austausch/Diskussion ueber verschiedene Aspekte von Yoga, Meditation, Ayurveda,
Spiritualitaet und Gesundheit
www.yoga-vidya.de/de/service/blog/142/
: Mantras zur Rezitation
www.yoga-vidya.de/de/asana :
Umfangreiche Darstellung von ueber 1000 Asanas; Uebungsanleitungen,
Uebungsreihen etc.
www.yoga-vidya.de/de/artikel :
Hunderte von Artikeln zu allen Aspekten des Yoga
www.yoga-vidya.de/Fragen-an-Sukadev
: Antworten von
www.yoga-versand.de : Der Yoga Vidya
Shop mit Buechern, CDs und Videos
www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/video/:
Videos
zu Yoga und den Yoga Vidya Seminarhaeusern
http://www.yoga-vidya.de/seminar/datum/2007/12.html
: Alle Seminare bei Yoga Vidya Dezember 2007 in chronologischer Reihenfolge
www.yoga-vidya.de/seminar/datum/2008.html: Alle Seminare bei Yoga Vidya 2008 in
chronologischer Reihenfolge
www.yoga-vidya.de/seminar/thema/index.html
: Alle Seminare bei Yoga Vidya nach Themen geordnet
www.yoga-vidya.de/ausbildung :
Alle Ausbildungen bei Yoga Vidya
www.yoga-vidya.de/de/seminar/yoga-meditation-einfuehrung.html
: Alle Einfuehrungsseminare
www.yoga-vidya.de/Center :
Uebersicht ueber alle Yoga Vidya Zentren in Deutschland und Oesterreich
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- Bund der Yoga Vidya Lehrer (BYV)
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- Yoga Vidya
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