Liebe Yoga Freundin, lieber Yoga Freund,

hier der Dezember 2007 Yoga Vidya Newsletter mit vielen Informationen rund um die Themen Yoga, Meditation, Ayurveda, Gesundheit und spirituelles Leben.

 

Übung des Monats: Stehende Energetisierungsübung

Eine Übung zur Dehnung und Entspannung des Körpers, zum Aufladen mit neuer Kraft und für Ruhe des Geistes. Mache sie am besten jetzt gleich. Später kannst Du diese Übung machen, wann immer Du willst.
(1) Stehe auf. Füße etwa hüftbreit auseinander, parallel zueinander. Arme neben dem Körper, Handflächen nach außen.
(2) Einatmen und die Arme langsam heben; stelle Dir dabei vor, daß Du neue Kraft und Energie einatmest.
(3) Luft anhalten; Hände über dem Kopf falten. Luft weiter anhalten, und Körper nach links beugen, dann nach rechts beugen; stelle Dir dabei vor, daß Du Energie im Körper verteilst.
(4) Ausatmen, dabei beide Hände senken. Stelle Dir dabei vor, daß Du Energie in alle Richtungen weiter gibst, und so in Harmonie kommst mit allen Wesen um Dich herum und mit auf Dich wartende Aufgaben. Wiederhole diese 4 Schritte etwa 6 Mal. Übe dabei inneres Lächeln. Du wirrst spüren, wie Du neue Kraft und Positivität erlangst.

Diese Übungsanleitung findest du auch als Youtube Video, nämlich hier…

http://www.youtube.com/watch?v=T9Wd5Y4CczE

 

Neuigkeiten aus dem Haus Yoga Vidya Westerwald

liebe Freundinnen und Freunde vom Haus Yoga-Vidya im Westerwald.

Wie verbringt ihr die Tage bis zum Weihnachtsfest? - mit Geschenke einkaufen, packen, Vorbereitungen für’s Fest und Stress pur? Warum nicht ein paar Tage einplanen und in den schönen Westerwald zum Entspannen kommen? Vom 14.-16. Dezember lädt Euch Miridaya Buchmann zu Yoga und Klangmassage ein, Yoga und Meditation Mittelstufe mit Hridaya Loosli könnt Ihr vom 19.-21.12. buchen und gleich anschließend führt Hridaya vom 21.-24.12. in den Kundalini Yoga ein. Parallel dazu wird’s kraftvoll und dynamisch mit Hanspeter Sperzel, der vom 21.-24.12. Power Yoga anbietet.

Für die Kinder beginnt unser Weihnachtsprogramm mit dem Seminar „Yoga für Kinder“ vom 21.-26.12. mit Katahrina Frank. Die Eltern können sich derweil von Omkari Erdmann in „Yoga und Meditation“ einführen lassen.

Am 24. und 25.12. begehen wir Weihnachten mit unserer großen Weihnachtsfeier, bei der ihr - wie jedes Jahr - viele Überraschungen, aber auch altbekannte und beliebte Rituale, interessante Vorträge, Singen, Yoga und gutes Essen genießen könnt.

Vom 24.-26.12. lädt Hanspeter Sperzel zur Achtsamkeits-Meditation ein und Hetal Shah möchte in dem Seminar „Indische Mythologie“ mit uralten Geschichten von großer Weisheit und spiritueller Inspiration Eure Herzen öffnen.

Vom 26.-28.12. lädt Hridaya Loosli zur Mantrarezitation ein. Wer immer schon einmal mehr über Mantras wie Gajananam, Guru Parampara, die Guru Stotras oder die Surya Mantras wissen oder sie exakt rezitieren wollte, findet in diesem Seminar die passende Anleitung.

Vom 26.12.2007 bis 1.1.2008  und vom 01.-06.01.08 ist eine Programmänderung eingetreten. Leider können die Schlittenhunde dieses Jahr nicht laufen. Dafür haben wir uns etwas anderes einfallen lassen. Es hat auch mit Tieren zu tun und wir sind noch in den Vorbereitungen. Lasst euch einfach überraschen oder ruft kurz vorher noch mal an, um euch zu erkundigen, welches  Programm genau wir anbieten werden.

Vom 26.12.07 bis 1.1.2008 wird Sundaram bei uns sein und allen Interessierten mit seinen wunderbaren Gesängen von Mantras, Kirtans und Bhajans das Herz weit öffnen.

Vom 28.12.07 bis 1.1.08 bietet Volker Rohde eine „Yoga Familienwoche“ mit vielen Aktivitäten und Yoga für Groß und Klein an.

Parallel dazu führt Ursula Müller in „Yoga und Meditation“ ein und Padmakshi Berger hält einen Kurs zur Vorbereitung auf die Yogalehreraus­bildung.

 

Am 31.12. feiern wir Silvester. Dieses Jahr konnten wir Sundaram und Dinesh zu einem zwei­stündigen Konzert gewinnen. Dinesh ist international bekannter Flötist, der uns schon im vergangen Jahr mit seinem Können und seiner einfühlsamen Musik begeistert hat. Beide Musiker werden dazu beitragen, dass wir an diesem Silvesterabend mit Festessen, Homa, Meditation und Überraschungen das alte Jahr gebührend verabschieden und das Neue Jahr frohgemut begrüßen.

 

Wer dann das neue Jahr gleich mit Yoga beginnen möchte, dem bietet Hridaya Loosli mit „Asana intensiv“ vom 1.-4.1.08 dazu die beste Gelegenheit.

Vom 1.-6.01.08 findet eine Familienwoche und parallel dazu ein Kinderyogaseminar statt.

Vom 2.-4.01.08  führt Petra Bregger in den Ayurveda ein und

vom 4.-11.01.08 leitet Ismail Wasawari eine Shiatsu Massage Ausbildung.

Vom 4.-6.01.08 bieten wir ein Wohlfühlwochenende, eine Vorbereitung auf die Yogalehrerausbildung und eine Weiterbildung für Yogalehrer „Yoga mit Kindern“.

Vom 6.-11.01.08 lädt Katharina Frank zu „Yoga Bodywork Asana Intensiv ein und Omkari Erdmann führt in Yoga und Meditation ein.

Am 9.01.08 könnt ihr euch einen Verwöhntag mit Petra Bregger gönnen.

Vom 6.-18.01.08 bildet Padmakshi Berger Meditationskursleitern aus.

Vom 13.-16.01.08 ist Andrea Grümmer mit ihrem beliebten Seminar „CranioSacraler Yoga“ bei uns im Westerwald.

Wer fünf Tage lang mit Hridaya Loosli  intensives Sadhana praktizieren will, ist vom 13.-18.01.08 herzlich eingeladen.

In derselben Zeit könnt ihr mit Padmakshi Berger intensiv schweigen und meditieren.

Vom 18.-20.01.08 bietet Martin Hinze ein Harmonium Lernseminar an und Hridaya Loosli unterrichtet Mantra Rezitation.

 

Mehr Informationen und Anmeldemöglichkeit zu all diesen und vielen weiteren Seminaren findet ihr unter

http://www.yoga-vidya.de/seminar/ort/21.html

oder auch per Telefon 02685-80020, täglich 9-19h.

 

Auch in der zweiten Januarhälfte könnt ihr mit einigen Neuigkeiten rechnen, die wir euch in unserem nächsten Newsletter vorstellen werden.

 

Wir wünschen euch eine schöne Adventszeit, ein besinnliches Weihnachtsfest, Frieden und gute Führung auf eurem spirituellen Weg im Neuen Jahr. Wir freuen uns,  euch recht bald im stillen und schönen Westerwald und im in großen Teilen renovierten Haus Yoga-Vidya begrüßen zu dürfen.

 

Bis dahin Om Shanti und Frohe Festtage

Padmakshi Berger mit Team

 

Asana Intensivseminare

Asanas, die Yoga Übungen, bilden den heute beliebtesten Teil des Yoga. Indem du die Asanas-Praxis intensivierst, machst du große Fortschritte und kommst zu wunderbaren Erfahrungen. Es macht einfach Spaß!

Bei Yoga Vidya findest du jedes Wochenende mindestens ein Asana-Intensiv-Seminar, und auch regelmäßig Intensiv-Wochen. Schau mal, was es alles für Möglichkeiten gibt:

http://www.yoga-vidya.de/de/seminar/asana-intensiv.html

 

Sonnengebetsvariationen als Youtube Videos – Zum Anschauen und Mitmachen

Surya Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Übung, um alle Muskeln  des Körpers zu stärken und zu dehnen. Es fördert den Blutkreislauf, lässt Energien fließen. Du fühlst dich einfach wunderbar danach. Ich habe einige Sonnengebetsvariationen als Youtube Videos ins Internet gestellt. Nicole Wilkens macht sie vor. Übrigens findest du viele Sonnengebetsvariationen im Internet, nämlich hier (du musst auf der Seite ein gutes Stück nach unten gehen, um zu den Sonnengebeten zu kommen) …
Alle Youtube Videos findest du unter

http://www.youtube.com/Sukadev108

 

Vorführung des klassischen Sonnengebets 

Nicole übt das Sonnengebet. Sukadev spricht über die Wirkungen des Sonnengebets. Hier klicken …

 

Suryanamaskar - klassisches Sonnengebet - zum Mitmachen

Das klassische Sonnengebet, wie es bei Yoga Vidya in der Tradition von Swami Sivananda Swami Vishnu-devananda und Sukadev Bretz ge Das klassische Sonnengebet, wie es bei Yoga Vidya in der Tradition von Swami Sivananda Swami Vishnu-devananda und Sukadev Bretz gelehrt wird, als Übungsanleitung. Du kannst es gleich vor dem PC ausprobieren. Du brauchst allerdings bequeme Kleidung und eine Übungsmatte. Hier klicken …

Surya Namaskar - Sonnengebet für Anfänger - zum Mitmachen

Surya Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Übung, um alle Muskeln des Körpers zu stärken und zu dehnen. Es fördert den Blutkr Surya Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Übung, um alle Muskeln des Körpers zu stärken und zu dehnen. Es fördert den Blutkreislauf, lässt Energien fließen. Du fühlst sich einfach wunderbar danach. Hier findest du 3 angeleitete Runden, die auch für Anfänger geeignet sind. Leider fing danach jemand mit dem Schlagbohrer an, Lärm zu machen, sodass wir uns auf drei Runden beschränkt haben. Schon drei Runden können viel bewirken. Du kannst natürlich auch mehr machen…

Surya Namaskar - Schnelle Sonnengebete zum Mitmachen

Besonders schnelle Sonnengrüße fordern und fördern das Kreislaufsystem ganz besonders. Nur für Fortgeschrittene. Nichts für Mensch Besonders schnelle Sonnengrüße fordern und fördern das Kreislaufsystem ganz besonders. Nur für Fortgeschrittene. Nichts für Menschen mit Rückenproblemen! Toll für alle, die sich richtig fordern wollen. Kleiner Tipp: Spiele das Video 9 Mal ab. Dann kommst du auf 108 Sonnenebegete…

 Surya Namaskar - Sonnengebete für Muskelkraft und mehr Power

Das Sonnengebet in einer von Sukadev Bretz entwickelten Variante zur Entwicklung von Muskelkraft und Gesundheit der Gelenke. Ganz Das Sonnengebet in einer von Sukadev Bretz entwickelten Variante zur Entwicklung von Muskelkraft und Gesundheit der Gelenke. Ganz schön anstrengend - macht viel Spaß. Wegen der 20-Minutenbeschränkung von Youtube zum Schluss etwas abruptes Ende. Vorgeführt von Nicole Wilken. Hier klicken…

Übrigens: Auch wenn du mit diesen Videos sofort üben kannst, empfiehlt es sich, Yoga bei einem Yogalehrer zu lernen, am besten sogar in einem Yoga Vidya Center,  oder einem Yoga Vidya Seminarhaus...
Viele Varianten des Sonnengebets lernst du in den Asana Intensivseminaren im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg oder Westerwald

 

 

Rezepte des Monats: Mandelplätzchen und Honigkuchen

Passend zur Saison: Etwas Süßes...

Mandelplätzchen

Zutaten:
- 1 1/2 Tassen Vollkornmehl

- 1 Teelöffel Salz

- 1/2 Teelöffel Backpulver

- 6 Esslöffel Öl

- 1/2 Teelöffel Mandelextrakt

- 1/2 Tasse Honig

- 10 blanchierte Mandeln

Backofen auf 180C vorheizen Die trockenen Zutaten zusammen sieben. Honig, Öl und Mandelextrakt hinzufügen. Alles sanft vermischen (Um die Mischung zu binden, ggf. etwas Wasser dazugeben). In ca. 10 kleine Bällchen formen, mit der Hand flach pressen, auf ein gefettetes Backblech geben - auf jedes Plätzchen eine Mandel legen. Bei 180C ca. 10 Min. backen, bis die Plätzchen leicht braun sind.

Honigkuchen

ca. 22 cm Durchmesser

- 1/2 Tasse zerlassene Butter

- 1/4 Tasse Honig

- 1/2 Tasse Yoghurt

- 1/4 Tasse Milch

- 1/2 Teelöffel Vanille

- 2 Tasse gesiebtes Weizenvollmehl

- 2 Teelöffel Backpulver

- 1/2 Teelöffel Ingwer

- 1/2 Teelöffel Zimt

- 1/4 Teelöffel Wasser

- Salz

Die trockenen Zutaten vermischen und den flüssigen Zutaten untergeben, so dass alles gut angefeuchtet ist. Die Masse in eine gefettete Form von etwa 22 cm Durchmesser füllen und bei guter Hitze ca. 45 Minuten im Rohr backen.

 

 

Weihnachtsangebote im Yoga Vidya Versand: Schenke Gesundheit, Entspannung und neue Lebensenergie

 

Ein schönes Weihnachtsgeschenk ist die CD „Meditation“:
Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Sie ist jedem geduldig Übenden zugänglich. Schon 10 Minuten täglicher Übung erschließen die inneren Quellen ungeahnter Kraft. Verschiedene Menschen sprechen auf verschiedene Arten von Meditation an. Daher ist es gut, verschiedene Techniken auszuprobieren.
Diese CD gibt Dir Anleitungen zu vier der wirkungsvollsten Meditationstechniken. So kannst Du sicherlich die für Dich wirkungsvollste Methode herausfinden.

- Klangmeditation (Mantra)
- Lichtmeditation (Tratak)
- Ausdehnungsmeditation
- Energiemeditation

Diese CD ist auch ein gutes Geschenk für alle, die noch nicht yoga- oder meditationserfahren sind, aber offen sind für eine tiefere Erfahrung. Da Meditation auch auf dem Stuhl funktioniert, ist sie manchmal sogar als Entspannungsübung beliebter als die liegende Tiefenentspannung. Es soll nicht verhehlt werden: Meditation ist mehr als Entspannung. Sogar sehr viel mehr. Aber Anfängern verhilft sie mit wenig Aufwand sehr schnell dazu…

14,80 Euro (plus Versand). Zu beziehen ueber www.yoga-versand.de. Mehr Infos und zum Online-Bestellformular hier klicken… 

Gerne stellen wir dir auch einen Weihnachtsgutschein ueber Yoga-Seminare/Ausbildungen fuer deine Lieben aus. Mehr Infos telefonisch unter 05234-870 (Bad Meinberg) oder 02685-8002-0 (Westerwald). Du kannst auch gleich einen Geschenkgutschein bestellen, indem du eine Email schickst an rezeption@yoga-vidya.de .

 

Im neuen Yoga Vidya Online-Shop findest du eine Menge Geschenkideen. Aktuell gibt es Weihnachts Sparpakete mit bis zu 30% Ermaessigung:

http://www.yoga-vidya.de/shop2/index.php?cat=c34_Aktuelle-Angebote.html

 

Viele Bücher, CDs, DVDs und vieles Mehr zu Yoga, Meditation, Ayurveda, ganzheitliche Gesundheit und spirituelles Leben findest du unter

www.yoga-versand.de

 

Neu auf den Yoga Vidya Internet Seiten – Yoga Vidya Blog

 

Alle Neuigkeiten unter www.blog.yoga-vidya.de

Bhagavad Gita Rezitation, Teil 4: Das 1. Kapitel

Hier nun die Rezitation des 1. Kapitels der Bhagavad Gita, welches den Titel “Der Yoga der Mutlosigkeit Arjunas” trägt….

 

Bhagavad Gita Rezitation, Teil 3: Om Gam Ganapataye Namah

Hier Teil 3 der Bhagavad Gita Rezitation. Du kannst den Sanskrit Text mitlesen, wenn du die Bhagavad Gita mit dem Kommentar von Swami Sivananda vor dir hast …

 

Sonnengebetsvariationen als Videos - zum Mitmachen und Studieren

12. Dezember 2007

Surya Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Übung, um alle Muskeln  des Körpers zu stärken und zu dehnen. Es fördert den Blutkreislauf, lässt Energien fließen.

 

Yoga Übungen als Youtube Videos

12. Dezember 2007

Gestern hatte ich Video-Session mit Nicole Wilken. Ich habe einige Yoga Übungen zum Mitmachen gefilmt …

Yoga Aufladeübung: Sofort mitmachen: mehr Energie vorm PC
Einfache, wirkungsvolle Yoga Übung, um sich jederzeit mit neuer Kraft und Energie aufzuladen. Verbindet Atemübung mit Dehnung und Bewusstheit. Du kannst das direkt vor dem PC machen, auch immer wieder zwischendurch. Auch gut gegen Rückenschmerzen. Hier klicken …

Trikonasana, das Dreieck: Yoga-Übung zum Mitmachen
Mache mit und verbessere deine Flexibilität. Lass deine Energie fließen und spüre neue Kraft und Entspannung. Eine Übung, die du auch vor dem PC in normaler Kleidung machen kannst. Also zum Beispiel jetzt! Viel Spaß dabei! Hier klicken…

Kategorie Neues/News, Sukadev, Video | 0 Kommentare »

Kathrin Tranitz - Neue Mitarbeiterin in der Yoga Vidya Seminarplanung

Heute haben wir Kathrin Tranitz ins Mitarbeiter Team im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg aufgenommen...

 

Bhagavad Gita Rezitation, Teil 2: Shri Gita Dhyanam

Hier Teil 2 der Bhagavad Gita Rezitation. Du kannst den Sanskrit Text mitlesen, wenn du die Bhagavad Gita mit dem Kommentar von Swami Sivananda vor dir hast. …

 

Bhagavad Gita Rezitation, Teil 1: Om Shuklam Bharadaram Vishnum, mp3 Datei

In den nächsten Tagen werden wir die gesamte Bhagavad Gita als mp3 Datei ins Internet stellen. Du kannst den Sanskrit Text mitlesen, wenn du die Bhagavad Gita mit dem Kommentar von Swami Sivananda vor dir hast…

 

Advent und Weihnachten - Vortrag als mp3 Datei

Eine etwas andere Betrachtungsweise auf Advent und Weihnachten. Mit interessanten Einsichten und Anregungen. Erster Teil eines Vortrags vom letzten Samstag im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. …

 

Shri Karthikeyan in Unterhaching bei München - Zeitungsartikel

Zur Zeit befindet sich der indische Meister auf Deutschland-Tour durch einige Yoga-Vidya-Zentren. Am 30.11. war er in Unterhaching bei München. Hier ein Zeitungsartikel aus der Süddeutschen Zeitung…

 

 

Psychologie der Furcht - Vortrag von Leela Mata als mp3-Datei

Woher kommt Furcht? Wie kann man über sie hinauswachsen? Die indische Yoga-Meisterin gibt dir wertvolle Tipps aus dem Raja Yoga und dem gesunden Menschenverstand…

 

Yoga LehrerInnen Verzeichnis

Du suchst in deiner regionalen Umgebung eine Yogalehrerin, einen Yogalehrer? Im Yoga Vidya YogalehrerInnen Verzeichnis gibt es deutlich über 1000 Einträge.

zum Yogalehrer/Innen Verzeichnis…

 

Sukadev und Shivakami zurück aus dem Urlaub

Am Mittwoch sind Shivakami, Ricky und ich von unserem Nordseeaufenthalt zurückgekehrt. Wir wollten, neben Urlaub, auch erfahren, wie denn die Nordsee im Winter ist, weil ja das Meer-Ashram-Projekt hoffentlich bald vorankommt…

 

Jessica Ip - neue Mitarbeiterin im Yoga Vidya Internet Team

Diese Woche haben wir Jessica Ip als neue Mitarbeiterin unseres Internet Teams aufgenommen...

 

Wieder neues Online - Gewinnspiel für den Monat Dezember

1. Preis:
Ein Wochenend-Seminar oder ein Kurzseminar unter der Woche (2 Tage)
im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg im Einzel- oder Doppelzimmer.
Hier geht es zum Gewinnspiel.



Meditation und Pranayama an der Nordsee

Hallo, ich bin gerade mit Shivakami an der Nordsee. Wir wollen mal ausprobieren, wie es ist, im Winter am Meer zu sein. Wir hoffen ja, in den nächsten Monaten noch ein geeignetes Objekt für das dritte Yoga VIdya Seminarhaus zu finden, und zwar am Meer…

 

Jaya Ambe - enthusiastisches Mantra-Singen mit Sukadev als mp3 Datei

Einer der populärsten Kirtans bei Yoga Vidya für Herzenöffnung, Liebe und Enthusiasmus…

 

Eugen Drewermann : Die Zehn Gebote zwischen Weisung und Weisheit - mp3-Vortrag

Beim letzten YogaKongress war Eugen Drewermann einer der Hauptreferenten. In einem engagierten Vortrag sprach er über “Die 10 Gebote zwischen Weisung und Weisheit”. Er gebraucht offene Worte …

 

Chakra Mantra-Meditation - Übungsanleitung als mp3-Datei

Eine machtvolle Meditationstechnik, um die 7 Chakras zu aktivieren und zu harmonisieren, geistige Kräfte zu entwickeln und innere Festigkeit zu erhalten. …

 

Umgang mit Kundalini Erweckungserfahrungen - Vortrag als MP3 Datei

Erfahrungen beim Erwachen der Kundalini können dramatisch oder friedvoll, ekstatisch, heftig oder fortschreitend kraftvoller …

 

 

 

 

 

Wir wuenschen dir eine inspirierende, lichtvolle Adventszeit und viel Freude mit Yoga, Meditation und Ayurveda.

 

Herzlichst

 

Sukadev und dein ganzes Yoga Vidya Team

 

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http://www.yoga-vidya.de/seminar/datum/2007/12.html : Alle Seminare bei Yoga Vidya Dezember 2007 in chronologischer Reihenfolge

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