Liebe Yoga Freundin, lieber Yoga Freund,

 

dieses Mal ein etwas kürzerer Newsletter mit folgenden Themen:

-          Stuhl-Asanas,

-          Frühsommer-Spezial: Yoga Ferienwoche 7 Tage zum Preis von 5 Tagen: 30% Ersparnis

-          Rezept des Monats: Blumenkohl-Curry

-          Neue MP3 Vorträge

-          Krankenkassengefoerderte Yoga und Meditation Einfuehrungsseminare im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg:

-          Tage der Offenen Tuer im Haus Yoga Vidya Westerwald 17.5.07 und im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg 28.5.07

-          Direktlinks zu Seminarsuche

-           

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Übung des Monats: Stuhl-Asanas

Dehn-Übungen zur Entspannung des Körpers
(a) Sitze bequem auf Deinem Stuhl. Laß die Arme neben Dir hängen. Atme ein und hebe beide Arme hoch, falte die Hände. Anhalten bewege die gefalteten Hände nach rechts und nach links. Ausatmen, senke die Arme wieder. Ca. 3-6 Mal wiederholen.
(b) Notwendig für diese Übung: Stabiler Stuhl, die Stuhllehne endet in der Höhe der Schulterblätter. Falte die Hände hinter dem Kopf. Lehne Dich über die Stuhllehne zurück, so dass der Brustkorb gedehnt wird. Gib dabei die Ellbogen so weit wie möglich zurück, so dass die Brustmuskeln gedehnt werden. Atme tief mit dem Bauch ein und aus. Verharre etwa 5-10 Atemzüge lang in dieser Stellung.
(c) Setze Dich vorne auf dem Stuhl hin. Stelle die Füße fest auf den Boden, die Füße etwa 70 cm weit auseinander. Lass den Oberkörper zwischen den Beinen nach unten hängen. Die Handrücken auf dem Boden. Atme tief mit dem Bauch ein und aus. Verharre etwa 5-10 Atemzüge lang in dieser Stellung.
(d) Setze Dich vorne auf dem Stuhl hin. Stelle die Füße fest auf den Boden, die Füße etwa 70 cm weit auseinander. Oberkörper aufrecht. Drehe Dich nach rechts. Gib dabei die linke Hand auf den rechten Oberschenkel und die rechte Hand
auf die Stuhllehne. Verharre etwa 5-10 Atemzüge lang in dieser Stellung.
Dann wechsle die Seite.
(e) Setze Dich ruhig und bequem in den Stuhl, Rücken gerade. Schließe die Augen und genieße den Zustand der Entspannung während der folgen 5-20 Atemzüge. Jetzt fühlst Du Dich wieder voller Kraft und Energie, und kannst diesen Newsletter weiter lesen...

oder machen, was auch immer Du jetzt machen willst...

Mehr Yoga-Übungen, die Du zwischendurch machen kannst (ohne Kissen, ohne Matte), findest Du unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Zwischendurch.html

 

Frühsommer-Spezial: 7 Tage Yoga Ferienwoche zum Preis von 5 Tagen: 30% Ersparnis!

Für den Beginn des Sommers gibt es jetzt ein Sonderangebot im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg:

7 Tage Yoga Ferienwoche zum Preis von 5 Tagen! Und ein kostenloser Schwimmbad/Saunabesuch dazu!

Jeden Sonntag beginnt ja eine 5-tägige Yoga Ferienwoche. Eine Woche zum Aufladen, Regenerieren und Verwoehnen. Mit Yoga, Meditation, Massage-Workshop, Spaziergaengen, Ausfluegen, Vortraegen und vielem mehr. Für alle Ferienwochen, die sonntags im Mai und Juni beginnen, kannst du 2 Tage länger als Individualgast bleiben, und bekommst kostenlos eine Eintrittskarte für Schwimmen und Sauna im Meinbad (5-10 Minuten Fußweg durch den Silvaticum-Park) dazu (montags und freitags Damensauna, ansonsten gemischt). An den Verlängerungstagen kannst du 4 weitere Yogastunden mitmachen, 3 weitere Vorträge und 4 Meditationen besuchen, eventuell eine zusätzliche Ayurveda Massage buchen (die kostet allerdings extra), und so richtig relaxen.

Warum machen wir das? Mai und Juni sind erfahrungsgemäß ruhige Zeiten im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. So wollen wir dich mit diesem besonderen Angebot ermutigen, gerade jetzt zu kommen. Außerdem sind gerade Mai und Juni besonders schöne Monate hier in Bad Meinberg: Die vielen blühenden Sträucher und Bäume, die zwitschernden Vögel, die angenehmen Temperaturen. So kannst du dich hier in einer Woche besonders gut aufladen.

Die Yoga Ferienwochen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Jeden Tag gibt es um 9.15h und 16.15h Yogastunden, separat für Anfänger und Fortgeschrittene. Oft hast du die Wahl zwischen 5 verschiedenen Yogastunden, sodass du ganz sicher das für dich Geeignete findest. Für die Meditationen um 7h und um 20h hast du jeweils die Wahl zwischen angeleiteter Meditation (auch geeignet für Anfänger) und stiller Meditation ohne Anleitung.

Preis für die 7 Tage, einschl. Unterkunft, Verpflegung:

EZ: € 395.00,- DZ: € 330.00,- MZ: € 260.00,- Schlafsaal, Zelt, Wohnmobil: € 210.00,-

Anmelden kannst du dich unter 05234-870, 8-19 Uhr. Ein kleiner Tipp: Wegen vieler Anfragen sind z.Z. unsere Telefone von 8-12 Uhr oft gut ausgelastet. Wenn du kannst, telefoniere doch zwischen 12-19 Uhr. Anmelden kannst du dich auch im Internet hier klicken …. (Bitte Seminartitel eingeben: Frühsommerspezial 7 Tage Yoga Ferienwoche)

 

Mehr Infos zur 5-tägigen Ferienwoche unter

http://www.yoga-vidya.de/de/seminar/massage/ferienwoche.html

Mehr Infos zum Haus Yoga Vidya Bad Meinberg unter

http://www.yoga-vidya.de/BadMeinberg/index.html#hausmadmeinberg

 

 

Rezept des Monats: Blumenkohl Curry

(für 10 - 12 Personen)

2 kg Blumenkohl

4 Esslöffel Öl

1 Teelöffel Ingwer

1 Teelöffel Gelbwurzpulver

1/2 Teelöffel Zimt

1 Teelöffel Koriander

1 Teelöffel schwarze Senfkörner

1 Teelöffel Cumin

2/3 Tassen Wasser

3 Tassen Erbsen

4 Esslöffel frische Korianderblätter

4 Tomaten, würfelig geschnitten

Salz

Blumenkohl waschen und in Röschen zerteilen; Öl in einem Topf erhitzen und alle Gewürze darin anrösten, dann den Blumenkohl dazugeben und mit Wasser aufgießen. Gut umrühren und den Blumenkohl im zugedeckten Topf solange kochen lassen, bis er beinahe weich ist. Korianderblätter und Erbsen dazugeben und 5 Minuten weiterkochen; unter gelegentlichem Umrühren garkochen.

 

Neue MP3 Vorträge

Es gibt neue Vorträge von Yoga Vidya im Netz:

- Der spirituelle Weg von Yoga und Meditation, Teil 5

- Karma Yoga, tätige Nächstenliebe zur Bewusstseinserweiterung 

Du kannst diese anhören oder herunterladen unter

http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/

Als Podcast abonnieren kannst du sie unter

http://www.podster.de/view/5931/episodes

 

 

Krankenkassengefoerderte Yoga und Meditation Einfuehrungsseminare im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg 

 

Unsere Yoga und Meditation Einfuehrungsseminare, mit denen du Yoga gruendlich kennen lernen und dich mit neuer Kraft und Energie aufladen kannst, sind von den Krankenkassen als Praevention und Gesunderhaltung anerkannt. DAK, Barmer, TK, KKH. HEK, HKK, Hamburg Muenchener erstatten dir beim Besuch einen Teil der Kursgebuehren. Die folgenden Yoga und Meditation-Einfuehrungswochenenden und –wochen im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg werden bezuschusst:

11.-13.5. bzw. 11-18.5.07

1.-3.6. bzw. 1.-8.6.07

22.-24.6. bzw. 22.-29.6.07

6.-8.7. bzw. 6.-13.7.

3.-5.8. bzw. 3.-10.8.

 

Erstattet wird der Hatha Yoga Anteil zu 80 % - pro Versicherten in der Regel eine Praeventionsmassnahme pro Jahr. Das heisst konkret, du kannst auf Antrag von Deiner Kasse nach dem Kurs 33,60 Eu zurueck erstattet bekommen. Ein komplettes Wochenende kostet dich dann also dann zum Beispiel im Mehrbettzimmer statt 98 Eu nur noch 64,40 Eu oder im Doppelzimmer statt 120 Eu nur noch 86,40 Eu, im Einzelzimmer statt 142 Eu nur noch 108,40 Eu. Den gleichen Betrag (also auch nicht mehr) kannst du erstattet bekommen, wenn du statt dem Wochenende die ganze Woche bleibst.

 

Bitte beachte: Yoga Vidya hat sehr viel mehr Termine fuer Yoga und Meditation Einfuehrungsseminare. Im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg findet ja jedes Wochenende ein Einfuehrungsseminar statt. An jedem Freitag beginnt eine Einfuehrungswoche. Im Haus Yoga Vidya Westerwald gibt es auch mehrere Einfuehrungsseminare im Monat. Aber nur die oben angegebenen Termine in Bad Meinberg werden gefoerdert von den Krankenkassen.

 

Mehr Informationen zu Yoga und Meditation Einfuehrungsseminaren: hier klicken >>>

Oder direkt zum Anmeldeformular hier >>>.

Info und Anmeldung auch ueber das Telefon 05234-870 taeglich 8.30-19.30h

 

 

Erinnerung: Tage der Offenen Tuer im Haus Yoga Vidya Westerwald 17.5.07 und im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg 28.5.07

 

Im Mai finden in den Yoga Vidya Seminarhaeusern im Westerwald (17.5.) und in Bad Meinberg/Teutoburger Wald (28.5.) ein Tag der Offenen Tuer statt. An diesem Tag kannst du dich kostenlos und unverbindlich informieren ueber die verschiedenen Seminare und Ausbildungen bei Yoga Vidya. Und:

Probieren geht ueber Studieren… Du hast die Moeglichkeit, die verschiedenen Yoga Praktiken auszuprobieren. Besonders

praktisch: Fortgeschrittene und Anfaenger-Programme laufen parallel, so dass erfahrene Yoga Uebende/Yogalehrer ihre Familie, Bekannte bzw. Schueler mitbringen koennen. Von morgens bis abends gibt es Kinderbetreuung, sowie einige Yoga- Stunden. Ungefaehres Programm (je nach Teilnehmerzahl gibt es meist noch mehr…)

- 11h Begruessung

- 11.30h Yoga-Stunden Anfaenger und Fortgeschrittene;

         In Bad Meinberg auch Infoveranstaltung ueber Ayurveda und Ayurveda Wohlfuehlpakete

- 13h Vollwert-Buffet

- 14h Vortrag mit Vorfuehrungen; Hausfuehrung; Infovortrag

          zur Yogalehrerausbildung; Mantra-Singen 

- 16h Yogastunden Anfaenger und Fortgeschrittene;

          Einfuehrung in die Meditation;

          Einfuehrung ins Mantrasingen;

          In Bad Meinberg auch Infoveranstaltung ueber Ayurveda und Ayurveda Wohlfuehlpakete

- 18h Einfuehrung in die Meditation.

- 18-20h Vollwert-Buffet

-  20h Meditation, Mantra-Singen, Vortrag.

Das gesamte Programm einschl. Vollwert-Buffet ist kostenlos.

Einmalige Uebernachtung am Tag der offenen Tuer kostet MZ 19 Eu, DZ 24 Eu, EZ 29 Eu (einschl. Meditation, Yogastunde und Brunch).

Bitte vorher anmelden (Tel. 05234-870)

https://www.yoga-vidya.de/cgi-bin/Anmeldung.cgi

 

Mehr Infos zum Haus Yoga Vidya Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de/BadMeinberg, zum Haus Yoga Vidya Westerwald

 

Direktlinks zu Seminarsuche

Yoga Vidya hat ja inzwischen über 1500 Seminare und Ausbildungen im Jahr. Egal, ob du dich entspannen und regenerieren willst, ob du intensiv praktizieren willst, höhere Bewusstseinsebenen erfahren willst, eine Ausbildung machen willst, mit der du anderen Menschen helfen kannst: Auf dem weiten Gebiet von Yoga, Meditation, Ayurveda, Massage, Spiritualität und Gesundheit wirst du sicher etwas für dich Geeignetes finden. Und die Atmosphäre in den Yoga Vidya Seminarhäusern ist etwas ganz besonderes, einzigartiges: Viele Menschen, die Yoga üben, entspannt sind, mit Kraft aufgeladen, das steckt an, erweckt die Lebensfreude und gibt viele Ideen für den Alltag. Und hilft, zu sich selbst zu kommen, ja, und auch zu den Tiefen des Seins.

 

Bei den vielen Seminaren hilft es, dass du im Internet auf vielfältige Weise ein für dich geeignetes Seminar suchen und finden kannst. Schon von der Hauptseite www.yoga-vidya.de aus findest du ja schon die vielen Angebote sehr übersichtlich aufgeführt. Hier noch einige Direktlinks:

-          Ausbildungen: www.yoga-vidya.de/ausbildung

-          Ayurveda Pakete:  www.yoga-vidya.de/de/ayurveda/wellness.html

-          Alle Seminare nach Datum sortiert: www.yoga-vidya.de/seminar/datum/index.html

-          Alle Seminare nach Themen sortiert: www.yoga-vidya.de/seminar/thema/index.html

-          Alle Seminare nach Seminarleiter sortiert: www.yoga-vidya.de/downloads/Seminarleiter.htm
(Hilfreich, wenn du Seminare eines bestimmten Seminarleiters suchst; Vorsicht: Diese Seite ist sehr umfangreich;
es kann sein, dass sie sich nicht in allen PCs öffnet)

-          Seminarsuche nach Stichwörtern: www.yoga-vidya.de/finde/index.php (Anmerkung: Je spezifischer das Suchwort, umso besser sehen die Resultate aus)

 

Natürlich gibt es auch zwei ganz einfache, „klassische“ Weisen, ein für dich passendes Seminar zu finden:

-          Rufe einfach an und lass dich beraten (Tel. 05234-870 in Bad Meinberg oder Tel. 02685-80020 im Westerwald)

-          Wenn du die Broschüre noch nicht hast, lass sie dir zuschicken (telefonisch bestellen 05234-870) oder im internet unter
https://www.yoga-vidya.de/cgi-bin/register.cgi?mod=cat&act=show oder per email information@yoga-vidya.de

 

Ach ja, wenn du Yogakurse in deiner Nähe suchst, findest du vielleicht etwas bei den über 40 Yoga Vidya Stadtzentren:

http://www.yoga-vidya.de/Center/index.html

 

Wir wuenschen dir einen wunderschoenen Fruehsommer und viel Freude mit Yoga, Meditation und Ayurveda.

 

Herzlichst

 

Sukadev und dein ganzes Yoga Vidya Team

 

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Dieser kostenlose Newsletter kann beliebig oft vervielfaeltigt und weitergereicht werden. Er wird etwa monatlich versandt.

 

Wir haben weitere, spezialisierte Newsletter:

- Taegliche Inspiration aus dem Munde von Swami Sivananda:

- Newsletter des Mainzer Yoga Vidya Centers

- Newsletter des Koelner Yoga Vidya Centers

Anmeldung ueber

https://www.yoga-vidya.de/cgi-bin/newsletter.cgi

 

Wenn du den Frankfurter Yoga Vidya Newsletter empfangen willst, schicke eine Mail an frankfurt@yoga-vidya.de

Wenn du den Koelner Yoga Vidya Newsletter empfangen willst, schicke eine Mail an koeln@yoga-vidya.de

Wenn du den Roedermarker Yoga Vidya Newsletter empfangen willst, schicke eine mail an Roedermark@Yoga-Vidya.de

 

Dieser Newsletter wird publiziert von:

- Yoga Vidya e.V.

- Bund der Yoga Vidya Lehrer (BYV)

- Berufsverband der Yoga Vidya Adi801tI Gesundheitsberater, Kursleiter und Therapeuten (BYVG)

- European Federation of Yoga Teachers Associations (EFYTA)

- Yoga Vidya Versand und Verlags-GmbH

- Berufsverband der Yoga und Ayurveda Gesundheitsberater (BYAT)

 

Haus Yoga Vidya

Waellenweg 42

32805 Bad Meinberg

Email Internet@Yoga-Vidya.de

www.yoga-vidya.de

 

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