Zur
Homepage Zur Übersicht
Online-Artikel Yoga
Seminare für Fortgeschrittene
Asanas für die Stärkung des Rückens, zur Öffnung des Herzens und zum Erheben des Geistes.
Diese Seite baut auf der Internet Seite " Bhujangasana - Kobra Grundstellung" auf. Es ist empfehlenswert, erst die Seite mit der Grundstellung genauer zu studieren, bevor Du Dich mit den Asanas auf dieser Seite hier befaßt. Bhujangasana gehört zu den 12 Grundstellungen der Rishikeshreihe. Die Königskobra gehört zu den 84 Haupt-Asanas.Viel Spaß beim Üben!
![]() |
![]() |
![]() |
|
| (1) Die Beine zum Lotus kreuzen. Dann auf den Bauch legen.
|
(2) Lotus-Sphinx: Unterarme parallel auf den Boden legen, Oberarme senkrecht
halten.
|
(3) Hände flach auf den Boden geben, Oberkörper heben...
|
|
![]() |
![]() |
||
| (4) ...weiter nach oben, die Hüften dabei heben... | (5) ... bis zur maximalen Stellung. |
|
Kostenlose umfassende Broschüre anfordern
![]() |
Haus Yoga VidyaGut Hoffnungstal, 57641 OberlahrTel. 02685-8002-0, Fax -20 Email Info@yoga-vidya.de Internet www.yoga-vidya.de |